Cómo lidiar con los efectos secundarios emocionales típicos de tratamientos contra el cáncer

Además de sus numerosos efectos físicos, cáncer y sus tratamientos pueden invocar muchas emociones. Al estar molesto por su diagnóstico y con miedo de lo que va a pasar a ti y tu futuro es normal, pero si cualquier emoción que debilita y usted es incapaz de funcionar, es necesario buscar ayuda.

Existen numerosas fuentes de apoyo emocional a su disposición, por lo que nunca deben sentirse solos. Además de los amigos y la familia, hay psicólogos, psiquiatras, trabajadores sociales, consejeros, capellanes, y grupos de apoyo (en línea y en persona). Algunos de estos profesionales pueden acceder directamente a su centro de cáncer, pero si no, con la oficina de la oncología puede apuntar en la dirección correcta.

La depresión después del diagnóstico de cáncer

Usted puede sentirse muy triste después de un diagnóstico de cáncer. Esta respuesta es completamente normal. Sentirse triste no significa que usted tiene depresión. Es sólo cuando los sentimientos de tristeza se vuelven implacables y afectan su capacidad para funcionar normalmente que la depresión puede ser el problema subyacente.

Otros síntomas a tener en cuenta son la falta de deseo de participar en actividades que anteriormente le interesa, la fatiga pronunciada, sueño alterado y los hábitos alimentarios, distracción, nerviosismo y pensamientos frecuentes de muerte o suicidio.

Si usted tiene alguno de estos síntomas, en especial pensamientos suicidas, hable con su equipo de atención médica. Van a ser capaces de determinar si necesita recursos adicionales de apoyo y le dirigirá en consecuencia. Además, discutir cómo se siente con su familia y otros seres queridos puede ser terapéutico. Muchos estudios han demostrado que la terapia de conversación para ser muy eficaz en el tratamiento de la depresión.

También hay cosas que puede hacer para ayudar a prevenir o mejorar la depresión. Los alimentos pueden jugar un papel clave en cómo se siente. Varias vitaminas y nutrientes han demostrado beneficio en ayudar a mejorar el estado de ánimo, incluyendo la vitamina D, ácido fólico, vitamina B12, vitamina B6 y ácidos grasos omega-3. Asegúrese de obtener lo suficiente de estos nutrientes a diario.

Otra estrategia dietética clave es mantener los niveles de glucosa en la sangre estable. Tener caer demasiado bajo o demasiado altos puede causar que su estado de ánimo empeore. Cuando los niveles de glucosa en la sangre bajen demasiado, las hormonas del estrés cortisol y la adrenalina son liberados, y cuando hay frecuentes picos de glucosa en la sangre, la respuesta de insulina de su cuerpo puede llegar a ser comprometida.

Mantener los niveles de glucosa en la sangre estable continúa con insulina y glucagón niveles estables, que a su vez ayuda a mantener los niveles de serotonina estable. La serotonina se cree que contribuyen a la sensación de felicidad y bienestar.

Por último, aunque la depresión puede impedir que usted levantarse, la actividad se ha demostrado que es un arma poderosa para combatir la depresión. Dar un paseo, ir a nadar, hacer yoga, jardinería, y cualquier cosa que le da su ritmo cardíaco puede liberar endorfinas, elevar su estado de ánimo.

El estrés como una respuesta al cáncer y el tratamiento

El estrés puede ser física, mental o emocional y es la respuesta normal del cuerpo a estímulos exigentes. Debido a que un diagnóstico de cáncer puede sacudir tu mundo y colocar demandas considerables en su tiempo y las reservas emocionales, puede experimentar una variedad de diferentes tensiones.

Durante estos tiempos, su cuerpo puede liberar hormonas del estrés, como la adrenalina, la noradrenalina y adrenalina, que no sólo le ayudan a reaccionar ante estas situaciones, sino también aumentar la presión arterial, la frecuencia cardíaca y los niveles de glucosa en sangre.

Estrés crónico (estrés que no desaparece) puede conducir a una variedad de problemas de salud, incluyendo problemas digestivos como la diarrea, problemas cardiovasculares como la presión arterial alta (también conocido como hipertensión), Y un sistema inmune debilitado, lo que aumenta el riesgo de infecciones virales. El estrés crónico también puede dar lugar a dolores de cabeza, insomnio y ansiedad, que en última instancia puede conducir a la depresión.

Aunque los sentimientos invocados por el estrés son muy natural, puede hacer cosas para ayudar a aliviar la respuesta al estrés de su cuerpo y evitar el estrés se convierta en crónica. Comer una dieta saludable, hacer ejercicio y dormir lo suficiente son esenciales.

Ansiedad durante su viaje del cáncer

Los términos ansiedad y estrés se utilizan a menudo como sinónimos. A pesar de que pueden estar relacionados, en realidad son muy diferentes. El estrés puede conducir a la ansiedad, que puede ser mejor descrito como una sensación de miedo. Dado que el cáncer invoca más miedo que casi cualquier otra enfermedad, es de esperar que se sentirá un poco de ansiedad durante su experiencia con el cáncer, sobre todo cuando se está a la espera de resultados de la prueba.

Aunque la ansiedad pasajera no es un problema, si la ansiedad se vuelve paralizante y conduce a una incapacidad para funcionar, la ansiedad puede haber convertido en un trastorno de ansiedad, y usted debe discutir sus síntomas con su equipo de atención médica para ver si se justifican intervenciones adicionales.

Usted puede hacer cosas para ayudar con su ansiedad. En primer lugar, asegúrese de hablar con su oncólogo acerca de su cáncer y hacer preguntas si tiene dudas o algo no está claro. Si tiene alguna temores particulares sobre su diagnóstico, tratamientos, o el pronóstico, no tengas miedo de expresarlas. Los miedos son a menudo mucho peor que la realidad, y que tiene abierta, franca discusión puede ser un primer paso fundamental para lograr el alivio o al menos sustancialmente la disminución de sus miedos.

Chemo del cerebro

Chemo del cerebro es un término comúnmente utilizado para describir una sensación inquietante después de la quimioterapia de no ser totalmente normales, ya sea en relación con los procesos de pensamiento o la capacidad de llevar a cabo eficazmente las actividades diarias normales. Algunas personas dicen que es como estar en una niebla, y estos sentimientos-niebla, como se ha informado a durar días, semanas o incluso meses después de la quimioterapia.

Si experimenta síntomas que parecen llenar el " quimio cerebro " proyecto de ley, es importante discutir esto con su equipo de atención médica. Ellos pueden ser capaces de identificar la causa de estos síntomas y realizar cambios en su régimen para eliminar o al menos mejorar estos efectos negativos.