La adicción de azúcar: la depresión y la ansiedad
Adictos azúcar comúnmente sufren de ansiedad. El abuso de azúcar produce una montaña rusa de azúcar en sangre que puede desencadenar ataques de ansiedad. Cuando accidente niveles de azúcar en la sangre, el cerebro se desespera por la comida, y el cuerpo puede llegar a ser inestable, débil, confusión y ansiedad.
Si usted está estresado todo el tiempo, comprobar usted mismo - es lo que con frecuencia se encuentra respirando superficialmente o incluso inconscientemente contener la respiración? ¿Cuándo es la última vez que tomó una respiración profunda y dejó caer los hombros lejos de las orejas?
Como los niveles de azúcar en la sangre caen en picado, el cerebro reacciona mediante el envío de una alarma de pánico adrenalina, lo que lleva a la ansiedad severa. Las personas que son propensas a ataques de ansiedad en general, caminar en un estado de estrés elevado de todos modos, por lo que no se necesita mucho para empujarlos sobre el borde - un bajón de azúcar es a menudo sólo el billete.
Otra forma en que el azúcar puede causar un ataque de ansiedad es haciendo que el ácido láctico se acumula en el torrente sanguíneo. Ácido láctico es el producto final de la descomposición de azúcar en la sangre (glucosa) cuando hay una falta de oxígeno. Si usted es propenso a la ansiedad, una acumulación de dióxido de carbono y ácido láctico en la sangre provoca un cambio de pH en el cerebro que señala su amígdala para provocar sentimientos de ansiedad y miedo.
Adictos a la adrenalina a menudo informan que necesitan la cafeína o azúcar para poner en marcha su energía en la mañana. Para calmarse y convencer gradualmente sus glándulas suprarrenales de nuevo en funcionamiento normal, comenzar el destete a sí mismo fuera de azúcar y café, y probar el té verde en su lugar.
El té verde contiene menos cafeína que el café y las altas cantidades del aminoácido l-teanina, que puede ayudar a mantener la calma y centrado. Té de regaliz es otra opción inteligente - es naturalmente dulce, y ayuda a mejorar la función adrenal.
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