Azúcar tipo adicto: el adicto agotado
Si usted es un adicto agotado, usted es el epítome de la persona que dirige a sí misma demasiado. Usted no sabe el significado de la palabra el tiempo de inactividad, y la fatiga es casi constante. Nunca parecen ser suficientes horas en el día para hacerlo todo, y te presionan a ti mismo para tratar de ser el que hace todo para todo el mundo excepto a ti mismo.
Adictos agotados son generalmente perfeccionistas que no pueden aceptar nada excepto lo mejor de sí mismos. Se ven como el visto a persona cuando surge una crisis, y crean un sentido saludable de orgullo al ignorar su propia auto-cuidado y poner las necesidades de todos los demás antes de la suya.
Adictos agotados regularmente tienen dolor en los músculos, los puntos gatillo, y las áreas que se mantienen apretado y doloroso. El estrés y los malos hábitos de respiración mantienen los músculos apretados y encendidos cuando no deberían. Nudos dolorosos y puntos gatillo se desarrollan, y con un sistema nervioso hiperactivo, esto puede progresar a una condición de dolor crónico conocido como fibromialgia.
Debido a las tensiones (tanto externos como de creación propia), la dieta marginal, y la falta de sueño, la función suprarrenal del Adicto agotado se deteriora. Esto se conoce como fatiga adrenal, y el resultado es la fatiga crónica, la baja función tiroidea y niveles bajos de azúcar en sangre que provoca los antojos de azúcar.
Adictos agotados tienden a comer mal porque piensan que la planificación de su alimentación requiere demasiado tiempo y atención. En lugar de sentarse para una comida sana, estos tipos de adictos a agarrar lo que sea útil, a menudo recurriendo a azúcar u otro alimento de la chatarra para darles el impulso de energía que necesitan desesperadamente.
El estrés de horario castigar del Adicto agotado provoca insomnio y sueño inquieto. La falta de sueño altera la producción normal de hormonas supresores del apetito, por lo que el adicto agotado es propenso a tener hambre y antojos. Si alcanza para el azúcar cuando esto sucede, usted encontrará que, como la mayoría de los adictos de este tipo, que ya no puede caber en sus jeans ajustados.
Además de destete a sí mismo fuera de azúcar, puede beneficiarse de aprender a plan en lugar de reaccionar. Debido a que su vida se siente tan fuera de control y presión, cualquier cantidad de control planificada de antemano ayuda a reducir sus niveles de estrés y mejorar su alimentación.
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