Dejar de lado otras adicciones feas, además de azúcar
Después de desarrollar las habilidades y la mentalidad para derrotar a un solo adicción, como su adicción al azúcar, se pueden aplicar las mismas habilidades y métodos para librarse de otros hábitos no saludables, también!
Si usted se encuentra cargar con cualquiera de las siguientes adicciones insalubres, ver si puede encontrar algunas similitudes entre las creencias y mentalidad que tenga sobre el azúcar y los que tienes sobre estas otras adicciones. Algunos multi-adictos han encontrado que su problema no es en realidad la materia a la que son adictos - es sus hábitos de pensamiento poco saludables!
Cafeína: Si usted es un adicto agotado, puede abusar de la cafeína tanto como usted abusa de azúcar. El estrés y la mala alimentación que han golpeado hasta el punto en que su función suprarrenal no funciona sin un estimulante externo.
Para revertir esta espiral descendente, comer suficientes proteínas, beber suficiente agua, y completar correctamente. Puede empezar a quitarse la costumbre de tomar café cafeína por medio-caff lugar de diluir o puede comenzar a beber té en vez de bebidas con cafeína más.
Fumar: Aunque parte de la adicción al tabaco es química - la nicotina crea una poderosa adicción física mediante la estimulación de los productos químicos para sentirse bien como la dopamina, la serotonina y adrenalina - otra parte de la adicción al tabaco es asociación.
Asociación es más un problema de comportamiento de unos químicos gente addiction- convertirse en adjunto a la " la escritura " de tener un cigarrillo cuando las cosas suceden particulares, por ejemplo, cuando una determinada hora del día llega, cuando consumen ciertos alimentos o bebidas, o cuando las personas particulares están a su alrededor.
Si su adicción al tabaco tiene un fuerte asociación componente, recoger algunas actividades sustitutivos positivos y encontrar una acción alternativa para tratar siempre que su " la escritura " le dice que es hora de iluminar. No se puede ser adicto a la nicotina después de todo!
Víctima: La mentalidad de víctima es a menudo una fuerza impulsora detrás de abuso de sustancias de una persona. Víctimas crónicas suelen presentar ay-es-me actitudes, actitud defensiva, y fuertes críticos internos enmascarados por comportamiento agresivo y crítico. Al igual que cualquier adicto, la víctima queda atascada en su historia, pero en este caso termina convertirse en adictos a ser infeliz por haber sido agraviado.
Si eres adicto a su mentalidad de víctima, los cambios en el estilo de vida y la nutrición no son suficientes para curar usted - usted necesita ayuda profesional. Busque un grupo de apoyo y terapeuta calificado.
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