10 alimentos que sorprenden a dejar en el supermercado para vencer a su adicción al azúcar

Aunque la mayoría de la gente reconoce la calidad de la comida basura de los alimentos obvios alto contenido de azúcar como los dulces y helados, muchos artículos no saludables están disponibles en las tiendas que usted puede pensar erróneamente de alternativas como más saludables. Estos alimentos, en la superficie, pueden parecer opciones saludables, pero en realidad no lo son.

La soda de dieta y azúcar adicciones

Las bebidas dietéticas están endulzados artificialmente con aspartame (Nutrasweet), un producto químico que causa daño cerebral y puede aumentar el apetito. El tipo de colorante de caramelo utilizado en muchos refrescos de dieta es un carcinógeno. El ácido fosfórico en refrescos sanguijuelas calcio de los huesos, lo que contribuye a la osteoporosis. Manténgase alejado de los refrescos de todo tipo!

Trate de añadir polvo de stevia en lugar de azúcar o edulcorantes químicos para sus bebidas. Stevia es un edulcorante natural, a base de plantas que tiene prácticamente ninguna calorías y no lleva los riesgos para la salud que los edulcorantes artificiales hacen.

Platos congelados azúcar lleno

Debido a las marcas actuales de platos conscientes de la salud son bajos en grasa y calorías, muchas personas a dieta creen que están haciendo una decisión inteligente por el consumo de estos productos útiles. Un rápido vistazo a la lista de ingredientes muestra que este no es el caso.

Por ejemplo, mirar a un pollo entrante acristalada desde la línea más popular de " saludable " los alimentos congelados en el supermercado. Éstos son algunos de los problemas con los ingredientes de este plato congelado:

• Los filetes de pollo, sin duda provienen de la carne de engorda, cargado con antibióticos, hormonas y sustancias químicas.

• El pollo está cubierto con jarabe de maíz alto en fructosa, varios conservantes, sal y color caramelo artificial.

• El arroz que acompaña el pollo esté palideció, lo que significa que todos los nutrientes que han sido despojados de distancia. También contiene aceite parcialmente hidrogenado, azúcar, maltodextrina (más azúcar) y colorante de caramelo.

• Las verduras son judías verdes con " sabores naturales " y granos de trigo.

Para colmo, se supone que el microondas todo el plato en la bandeja de plástico que lo acompaña. Cuando los plásticos se calientan, los productos químicos tóxicos se filtran. Calentar los alimentos en recipientes de vidrio en su lugar.

Opciones de tocino para el adicto al azúcar

A pesar de un desayuno rico en proteínas es deseable, se pueden encontrar fuentes de proteínas mucho más saludables que el tocino.

Tocino convencional está hecho de cerdos de engorda y por lo general se carga con nitritos y otros conservantes, azúcares, aroma de humo artificiales, colorantes químicos y MSG.

Encuentra un agricultor local que pueda venderle el tocino que se hace sin productos químicos nocivos de los animales que se crían en la buena comida y sin hormonas.

No hay sopas enlatadas para adictos azúcar

Un plato muy caliente de sopa de pollo o chile suena como una comida saludable. A pesar de que la carne y las verduras son los ingredientes principales, sopas enlatadas típicamente contiene carne de engorda, demasiada sal, ingredientes modificados genéticamente, el jarabe de maíz de alta fructosa, MSG, y conservantes.

Muchas empresas todavía utilizan latas con bisfenol-A (BPA) en el revestimiento. BPA es una sustancia química que actúa como un estrógeno artificial y se ha relacionado con varias consecuencias negativas para la salud.

Evite el azúcar y los alimentos modificados genéticamente

Los alimentos que han sido modificados genéticamente - a menudo referido como Los alimentos modificados genéticamente o OGM - han causado preocupación entre algunos miembros de la comunidad científica de posibles riesgos para la salud humana y del medio ambiente, tales como la infertilidad, daño de órganos, y los problemas del sistema inmunológico.

Sólo el tiempo dirá lo que daña estos productos realmente va a terminar haciendo que los cuerpos de las personas y el medio ambiente.

En 1988, más de 60 países votaron unánimemente en contra del uso de OMG en la producción de alimentos y la agricultura debido a que el consenso científico es que los riesgos inaceptables participaron: las amenazas a la salud humana, un impacto ambiental negativo e irreversible, y la incompatibilidad con las prácticas de agricultura sostenible. Veinticinco años más tarde, los Estados Unidos todavía no requiere alimentos modificados genéticamente para ser etiquetados como tales.

El código de PLU para los productos convencionales es de cuatro números, mientras que los productos modificados genéticamente tiene cinco números, empezando por el número 8.

Sin palomitas de microondas para los adictos al azúcar

Usted puede considerar palomitas ser una baja en calorías, alta en fibra merienda, pero las palomitas de microondas no es una opción saludable. Cuando el microondas, bolsas de palomitas de fugas ácido perfluorooctanoico (PFOA) y otros residuos de plástico en su comida. PFOA se ha relacionado con la infertilidad, enfermedad de la tiroides, y una serie de otros trastornos endocrinos.

Palomitas de microondas comercial típicamente contiene grasas trans nocivas, conservantes, colorantes artificiales, azúcar, edulcorantes químicos, y otros " potenciadores del sabor " como MSG.

Zumo de fruta y zumo de las bebidas con azúcar envasados

A pesar de que el jugo de la fruta está cargado de vitaminas y antioxidantes, incluso el 100 por ciento de jugo contiene demasiada azúcar para ser una buena opción para aquellos que están tratando de limitar su consumo de azúcar. El exceso de fructosa provoca la acumulación de grasa corporal, aumento del apetito, enfermedades del hígado, y niveles elevados de colesterol y triglicéridos.

Un vaso de 8 onzas de jugo de naranja tiene aproximadamente 25 gramos de azúcar. Si usted decide beber zumo de fruta de vez en cuando, asegúrese de beber jugo 100 por ciento, y se limite a una porción de 4 onzas.

No hay pasteles de arroz para el adicto al azúcar

Cualquier refrigerio todo en carbohidratos - especialmente si está hecho de procesados, granos enriquecidos - provoca un pico de insulina seguido de un bajón de azúcar en la sangre varias horas después. Tortas de arroz, barras de granola y otros aperitivos todo en carbohidratos no son buenas opciones para los adictos de azúcar debido a que la falta de proteínas los mantiene en la montaña rusa de azúcar en sangre y estimula los antojos.

La mitad de un pastel de arroz cubierto con mantequilla de almendra o queso orgánico agrega grasa y proteína para mitigar la respuesta a la insulina y mantener sus niveles de azúcar en la sangre más estable.

Evite las barras de proteína para reducir el azúcar

La mayor parte de las barras de proteínas que se encuentran en los estantes de los supermercados y tiendas de alimentos están cargados de azúcares, jarabes, conservantes, y aceites fraccionados (aceites que son procesados ​​para convertirse en más saturado) - son, básicamente, las barras de caramelo con proteínas.

Evite la mantequilla de maní azucarado

Aunque la mantequilla de maní natural es una buena fuente de grasas saludables y proteínas, mantequilla de maní industrial se realiza con aceites hidrogenados para mantener el aceite se separe de la parte superior del frasco. Marcas industriales también añadir el azúcar y, a veces otros aditivos como conservantes y saborizantes.

Seguir con, mantequilla de maní natural orgánico. Los ingredientes no deben tomar más de dos artículos: el maní y (tal vez) la sal.