Coma alimentos naturales para vencer a los antojos de azúcar

Su cuerpo está diseñado para ejecutarse en los alimentos naturales como verduras, carne, huevos, frutas, pescado, nueces y semillas. Cuando usted comienza a alejarse de esa fundación nutrición por comer muchos alimentos procesados, se pierde nutrientes vitales y consumen grandes cantidades de productos químicos artificiales.

Para conveniencia o alimentos envasados, las empresas agregan químicos como aromas artificiales, colorantes químicos, conservantes, emulsionantes, aceites hidrogenados, y jarabe de maíz de alta fructosa y otros edulcorantes baratas para extender la vida útil y añadir ". Sabor " Siguiendo con los alimentos naturales en lugar de alimentos procesados ​​proporciona más nutrientes y menos azúcar, conservantes, sabores artificiales y los colores, y otros productos químicos.

Productos Picking

Hace sesenta o setenta años, los agricultores utilizan la rotación de cultivos y el estiércol para mantener su suelo sano. Hoy en día, el negocio de la agricultura industrial utiliza fertilizantes químicos en el suelo y cubiertas de plantas genéticamente modificadas con pesticidas y herbicidas. Después de la cosecha, las empresas tratan a los productos con sustancias químicas adicionales para retrasar la maduración y el deterioro, mientras que la comida es enviado al otro lado del mundo!

El contenido nutricional de estos productos se ve gravemente comprometida. La compra de productos orgánicos de los agricultores locales (o el crecimiento de su propio!) Asegura que usted obtenga los más frescos, los alimentos más nutritivos disponibles, sin todos los aditivos químicos. Usted también consigue producir eso está recogido en su punto máximo de madurez, por lo que es más atractivo para comer!

El consumo de alimentos integrales, como los vegetales, frutas y frutos secos es importante para las vitaminas, minerales, fibra y fitonutrientes, ya sean orgánicos o no!

Usted debe buscar verduras que no están modificados genéticamente - No-GMO es el término a buscar. Porque nadie sabe las consecuencias para la salud a largo plazo de los alimentos de ingeniería, alimentos OGM ha sido prohibido en toda Europa (y en docenas de países no europeos, también).

La compra de carne, productos lácteos, huevos y pescado

Los animales en instalaciones de engorda comerciales son alimentos no naturales alimentados cargados con hormonas y antibióticos para que los animales engordan más rápido y pueden sobrevivir a las enfermedades que se agolpaban, condiciones de vida infectados producen. Comer estos tipos de productos de origen animal aumenta la inflamación en el cuerpo y aumenta el riesgo de enfermedades del corazón y cáncer.

Estos son algunos consejos para elegir los productos animales más saludables:

• Pescados y mariscos: Marisco salvaje capturado es una gran fuente de proteínas y grasas esenciales. Tristemente, los océanos se han contaminado con mercurio, bifenilos policlorados (PCB), y otros venenos, por lo que hoy en día se deben limitar la cantidad de pescado en su dieta semanal. Esto es especialmente importante para las mujeres embarazadas y los niños pequeños. Visite el sitio web de la EPA para las recomendaciones actuales sobre peces contaminados y el consumo de mariscos.

• La carne y los productos lácteos: Orgánica, el ganado de corral (y los productos lácteos de ellos) tienen un mejor perfil nutricional - grasas y nutrientes más saludables y menos productos químicos inflamatorios - que el alimento de los animales de engorda comerciales, a fin de comprar sus alimentos de granjas orgánicas locales.

• Aves y huevos: Trate de comprar carne de pollo y pavo criado sin antibióticos y hormonas de crecimiento en su alimentación. Siempre que sea posible, elija los huevos de pollos de pasto, que tienen menos colesterol y más vitaminas y omega-3 (y las condiciones de vida de los pollos en las operaciones industriales son atroces).