Cómo ir sin azúcar en un presupuesto

Vencer la batalla contra una adicción de azúcar puede ser costoso. En general, la comida todo es más caro que los alimentos de conveniencia envasados ​​y alimentos orgánicos cuesta más que productos alimenticios, industriales. La popularidad de los alimentos orgánicos limpia está trayendo el precio con el tiempo, pero en la actualidad, el azúcar y los productos químicos son por desgracia sigue siendo más barato que la comida de calidad. Usted puede tomar algunas medidas, sin embargo, para que la nutrición sin azúcar o bajos en azúcar más asequible.

Cómo estirar sus dólares de comestibles para una alimentación sin azúcar

Si usted se encuentra en un presupuesto de alimentos muy apretado, he aquí algunos consejos para obtener el máximo rendimiento de su dinero sin tener que recurrir a la comida basura:

• Revise los periódicos locales, sitios web de comestibles, los sitios de cupones y promociones en las tiendas y cupones. Pregunte acerca de una tarjeta de fidelización para los ahorros adicionales en las tiendas donde se tienda. La carne y los mariscos son a menudo los artículos más caros en su lista, así que cuando te encuentras una buena oferta, compra adicional y social el congelador.

• Aparte de los elementos que puede congelar, no comprar demasiados alimentos al mismo tiempo. Produce y carne fresca sólo se mantenga durante unos días en el refrigerador, así que no comprar más de lo que se puede utilizar en los próximos dos o tres días.

• No vaya de compras cuando tiene hambre! Se adhieren a su lista, y tratar de ser en el supermercado cuando no estás demasiado apresurado para que pueda tomar decisiones inteligentes.

• Comprobar el " vender por " fechas y estar seguro de que usted escoja la opción más fresca. Las tiendas de comestibles no siempre giran Stock fiable.

• En vez de decidir una comida y luego la compra de los ingredientes para ello, intente invertir el proceso y ver lo que las comidas saludables puede inventar el uso de lo que ya tiene en la casa.

• Estire carnes caras en más porciones al usarlos en las comidas como estofados, guisos, y saltear.

• Comprar producir localmente en temporada - no sólo es menos caro, pero también más fresco y una mejor opción ambiental.

Saber cuándo comprar orgánico para vencer la adicción de azúcar

Es una buena idea comprar alimentos orgánicos siempre que sea posible. Al no estar expuestos a los pesticidas, herbicidas, fertilizantes químicos, y las plantas modificadas genéticamente es totalmente la pena el dinero extra. Además, es importante para la sociedad en su conjunto para apoyar a los agricultores que utilizan, métodos ambientalmente responsables libres de químicos.

Es comprensible que no todo el mundo está dispuesto o capaz de comprometerse con alimentos orgánicos a tiempo completo. A veces su presupuesto de alimentos puede requerir que usted compre los productos convencionales menos costosos en lugar de los alimentos orgánicos. Si ese es el caso, no se preocupe - los beneficios de una dieta que sea rica en verduras y frutas son mayores que los riesgos del uso de plaguicidas y alimentos modificados genéticamente.

Si usted tiene que priorizar, ir con orgánica con la compra de los alimentos que han demostrado para acumular altas concentraciones de pesticidas - cariñosamente conocido como el docena sucia. Por el contrario, puede sentirse bien acerca de la compra de los productos cultivados convencionalmente en la lista limpia 15 porque es típicamente menos contaminado.

Enjuague su producto! El enjuague reduce pero no elimina los pesticidas. Usted puede usar un lavado de verduras para ayudar a eliminar incluso más productos químicos. Considere dejando la piel, porque peeling elimina nutrientes valiosos junto con la piel.