Cómo gluten tienda de comestibles
Hacer las compras sin gluten puede sonar como un desafío, pero es cada vez más fácil cada día. La clave para la compra de bienes sin gluten es: saber dónde ir y qué buscar una vez que llegue allí.
Conteúdo
Componer una lista de ingredientes seguros y prohibidas (prueba los seguros Alimentos Exentos de Gluten Lista / inseguras alimentos e ingredientes en celiac.com) y tráigalo con usted a la tienda.
AgrandarSaber qué productos sin gluten quieren antes de ir a la tienda de comestibles
Planear con anticipación y hacer listas de compras hace mucho más fácil cuando usted está disfrutando de un estilo de vida libre de gluten. Listas le impiden la compra de impulso y le recuerdan los ingredientes necesarios para sus comidas planificadas. También le ahorrará tiempo porque los elementos que desea son definitivamente libre de gluten - usted no tiene que preocuparse de comprobar los ingredientes de los productos al azar que tropezar con la hora de comprar sin dirección.
Decidir qué comprar en el mercado
Tenga en cuenta los dos tipos de alimentos sin gluten: las que las empresas hacen como artículos especializados y los que son naturalmente libres de gluten. Usted, evidentemente, quiere comprar los alimentos que le gustan, pero asegúrate de saber qué productos de especialidad son buenos antes de comprarlos - usted no quiere gastar dinero en algo horrible! (Puede preguntar por las opiniones.)
AgrandarDecidir dónde gluten tienda
Usted puede hacer la mayor parte de sus compras en las tiendas regulares de comestibles. Tiendas de alimentos naturales, mercados de agricultores y mercados étnicos son también grandes lugares para hacer compras - especialmente desde que las tiendas de alimentos naturales son cada vez más conscientes del interés en los alimentos sin gluten.
El Internet es otra fuente útil porque se puede encontrar sitios que venden varias marcas diferentes de alimentos sin gluten, que le ahorra dinero en el envío a partir de 12 sitios diferentes. Un buen sitio para empezar es glutenfreemall.com.
AgrandarSaber dónde mirar cuando estás en la tienda
Una de las mejores maneras de evitar algunas de esas tentaciones gluten evidentes en la tienda es ir de compras el perímetro. Si su tienda tiene un buen pasillo de alimentos saludables, usted puede ser capaz de encontrar pastas sin gluten, mezclas, cereales, bares, y otros artículos. Su mejor opción en general, sin embargo, es apegarse a las frutas, verduras, carnes y productos lácteos - la mayoría de las cuales son alrededor de la parte exterior.
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