¿Necesita nutrientes adicionales en una dieta libre de trigo?

Sustitución de las de trigo, granos, azúcar procesada, y aceites vegetales en su dieta con alta calidad, los alimentos ricos en nutrientes ups su contenido de vitamina tremendamente. Alimentos envasados ​​es tan altamente procesados ​​que los fabricantes enriquecen muchos productos para añadir nutrientes perdidos.

La cantidad de una vitamina en particular en un determinado alimento no es el único factor a considerar. Usted debe obtener la mayor cantidad de nutrientes que pueda de la comida real. No se puede seguir comiendo mal y complementar su camino a la buena salud.

La naturaleza ha empaquetado de forma natural los alimentos en formas que permiten que el cuerpo humano absorbe más fácilmente sus nutrientes. La investigación ha demostrado continuamente que el aislamiento de un nutriente y ponerlo en forma de suplemento no es el sistema más eficaz para que el cuerpo utilice.

Decidir si tomar suplementos implica varias cuestiones al margen de la elección de alimentos. ¿Por qué puede ser que usted puede necesitar para mejorar su dieta con suplementos?

La Food and Drug Administration (FDA) establece un Ingesta Diaria Recomendada (CDR) de los nutrientes del esta cifra es la cantidad mínima de un nutriente en particular es necesario diariamente para prevenir enfermedades de deficiencia, como el escorbuto, el raquitismo y la ceguera nocturna. Sin embargo, tomar sólo la cantidad mínima de un nutriente puede no optimizar su salud y bienestar.

Tener demasiado de un nutriente no puede ser sabio, tampoco. Para una mejor salud, usted y su médico necesita para encontrar la cantidad que mejor funcione en su sistema y saldos con otros nutrientes.

Aunque a eliminar alimentos menos nutritivos y comer más saludablemente en una dieta libre de trigo, el alimento disponible para usted puede no ser tan rica en nutrientes como debe ser. Los alimentos pueden ser menos nutritivos debido

• Los cultivos se crían en el suelo que se ha agotado de nutrientes.

• Las plantas son tratadas con pesticidas y otros productos químicos.

• Los cultivos han sido genéticamente modificado hasta el punto de que su contenido nutricional es menor.

• Los animales son criados en condiciones insalubres, alimentados con maíz en vez de hierba, y teniendo en cuenta las hormonas de crecimiento y antibióticos para solucionar los problemas asociados de su dietas pobres. Estas toxinas entonces pasan a las personas que comen carne o productos lácteos procedentes de estos animales.

Los suplementos pueden ayudar a ajustar estas deficiencias en los alimentos. Sin embargo, es posible que tenga que agregar suplementos a su dieta por otras razones, incluyendo

• Un aumento en la exposición a las toxinas ambientales

• El uso excesivo de antibióticos, anticonceptivos y otros medicamentos que pueden dañar el intestino y el hígado

• Demasiado estrés

• No dormir lo suficiente

• No es suficiente ejercicio y el exceso de estar sentado durante periodos prolongados de tiempo

Todos estos factores ponen grandes exigencias de sus requerimientos nutricionales y puede conducir a la inflamación y las enfermedades crónicas. Trigo corte, agregado de azúcar y los aceites vegetales son un gran comienzo para combatir estos obstáculos para una buena salud, pero es probable que todavía necesitan unas pocas vitaminas adicionales.

Además, es posible que necesite tomar suplementos específicos por un tiempo limitado para corregir una condición particular. En esas situaciones, asegúrese de trabajar con su médico y hacerse la prueba.