Azúcar tipo adicto: la undereater
Undereaters clásicas son a menudo las personas de baja energía. Les encanta dormir, y por lo general resulta muy difícil reunir la energía para hacer nada más allá de lo que es absolutamente necesario - incluso las cosas que disfrutan. A este respecto, Undereaters son similares a los adictos agotados, pero mientras que los adictos agotados continúan empujando poco saludable a través de su estrés y agotamiento, accidente Undereaters y apagar su lugar.
Si usted es un Undereater, es probable que tenga un historial de girar sus ruedas y sentirse atrapado o atrapada en su trabajo, sus problemas familiares, y el tamaño de su cuerpo. A menudo se puede sentir fuera de contacto con los demás y no hacer caso con regularidad sus propios problemas emocionales, admitiendo que " No puedo lidiar con eso ahora mismo ".
Rara vez se come el desayuno, y cuando lo hace, suele ser un asunto de todo en carbohidratos. De hecho, la mayor parte de su comida es de hidratos de carbono. Le dices a ti mismo que usted come suficientes proteínas " en la mayoría de los días, " pero si su alimento diario por unos días, verás que apenas come una o dos porciones de proteína al día - no es suficiente ni siquiera para satisfacer la ingesta diaria recomendada, y mucho menos lo suficiente como para estar sano y lleno de energía.
Comer de esta manera mantiene su metabolismo baja, por lo que probablemente encuentras aumentar de peso a pesar de que usted no come mucho.
Al igual que muchos adictos de azúcar, es probable que se sienta abrumado con la elección de alimentos. Usted ha intentado docenas de dietas frustrantes y desintoxicaciones especiales en los últimos años, ninguno de los cuales ha dado ningún éxito a largo plazo. Comer sano toma mucho pensamiento y la planificación, así como el adicto agotado, se enciende al azúcar porque es fácil.
Al comenzar a quitarse la costumbre de azúcar, usted comenzará a sentirse con más energía y sentir que tiene más control sobre sus opciones de alimentos. El mejor consejo para Undereaters es el siguiente:
Asegúrese de que el consumo de proteína en cada comida.
Cuando tienes un antojo de azúcar, levántese y hacer ¡algo! Su cuerpo y su cerebro está anhelando actividad y estimulación, para dar un paseo, escribir en su diario, o hacer algunos abdominales en lugar de seguir la droga a ti mismo con el azúcar!
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