Cómo mantener niveles saludables de bacterias

Las bacterias están en y en nosotros todo el tiempo, incluyendo los tipos de bacterias que pueden causar infecciones. El truco es que están presentes en números muy pequeños, y no empezar a ser perjudicial a menos que se les da la oportunidad de multiplicarse. Usted quiere asegurarse de que las bacterias que te rodean no reciben suficiente impulso para crecer en número y desafiar a su sistema inmunológico a un nivel peligroso. Aquí va:

• Lávese las manos y bañarse con regularidad. Aunque se trata de un consejo bastante básico, la importancia de lavarse las manos no puede ser exagerada - especialmente antes de comer cualquier cosa. Bañarse en forma regular es igualmente importante. Si usted hace estas dos cosas, reducirá en gran medida la amenaza bacteriana sin mucho esfuerzo.

• Lave su comida. Por supuesto, no hace mucho bien a lavarse las manos si las bacterias están en su comida. Las frutas y verduras deben lavarse cuidadosamente tan pronto como se les llegue a casa. La mayoría de la gente espera para lavar hasta que van a comer sus productos, pero es mejor lavar tan pronto como llegue a casa de la tienda.

  No permita que las frutas y verduras sin lavar se sientan en la nevera o en el mostrador porque esa situación estimula el crecimiento bacteriano y también permite que las toxinas en los productos para continuar a penetrar en el interior de la comida.

• Cocine bien la carne. Si usted come carne, asegúrese de que está preparado todo el camino a través. Y no permita que la carne repose a temperatura ambiente durante un período prolongado de tiempo.

• Mantener un nivel saludable de ácido del estómago. Usted necesita la cantidad y la fuerza de los ácidos estomacales derecho a matar las bacterias que podrían entrar en su cuerpo a través de su sistema digestivo. Para asegurar que el ácido del estómago se encuentra en los niveles adecuados, no tome reductores de ácido a menos que haya documentado altos niveles de ácido.

  Si tiene problemas con el reflujo ácido o úlceras, usted necesita ver a un médico y hacerse la prueba de H. pylori, una bacteria que causa muchos de estos tipos de dolencias. También necesita tener su nivel de ácido del estómago a prueba con el análisis gástrico Heidelberg. Usted puede ir a este sitio referido médico a encontrar un médico que tiene este equipo y se puede hacer la prueba.

• Evite el agua contaminada. Si su principal fuente de agua es un pozo, asegúrese de que tiene que la prueba de la presencia de bacterias peligrosas. Si usted viaja internacionalmente, asegúrese de beber agua que usted conoce ha sido tratado para matar bacterias y otros microorganismos. (El agua embotellada puede ser su única opción en estas situaciones.)

  Cuando viaje a otro país, no asuma que se puede beber de una fuente de agua sólo porque usted ve la gente que bebe de ella. La gente se adapta a las bacterias en las que viven, y lo que es común y no es perjudicial para la salud de una persona en un área podrían causar la enfermedad en otra persona.