Conexión de la salud intestinal a la fatiga adrenal
La salud de su intestino está conectado directamente con el desarrollo de la fatiga adrenal. Su delgado contiene miles de millones de bacterias, que forman una comunidad ecológica a menudo se refiere como un microbioma intestinal. Estas bacterias se comunican entre sí. También son importantes en la regulación de su sistema inmunológico.
Su delgado contiene bacterias buenas, malas bacterias y hongos. Su objetivo es maximizar el número de bacterias buenas en el intestino y reducir al mínimo el número de bacterias malas y el crecimiento excesivo de hongos.
Cuando las malas bacterias u hongos abruman el intestino, causan inflamación, que estimula directamente las glándulas suprarrenales para producir cortisol y otras hormonas. A menos que hagas algo activamente para mejorar su salud intestinal, esta inflamación no se apaga, y que va a desarrollar el empeoramiento de la fatiga suprarrenal.
Aquí hay algunos factores que pueden empeorar su salud intestinal:
La dieta americana estándar (SAD): Dietas occidentales son pro-inflamatoria, baja en ácidos grasos omega-3 contenidos, y alto contenido de acidez, productos químicos y toxinas que pueden alterar drásticamente su salud intestinal.
Azúcar: El azúcar puede conducir el proceso inflamatorio. También es responsable del crecimiento excesivo de Candida y otros hongos intestinales.
Antibióticos: Los antibióticos pueden noquear espectacularmente las buenas bacterias intestinales, permitiendo que las bacterias malas proliferen. Demasiados antibióticos pueden incluso conducir a Clostridium difficile colitis, una infección potencialmente mortal del colon.
Supresores de ácido: Estar en los medicamentos recetados que inhiben la secreción de ácido del estómago por más de unas pocas semanas pueden afectar su capacidad para digerir los alimentos y absorber nutrientes. Esto cambia su maquillaje intestinal para peor.
Estrés: Los estudios demuestran que el estrés físico y psicológico puede alterar la composición bacteriana del intestino.
¿Qué se puede hacer para mejorar su salud intestinal y disminuir la inflamación corporal total? Estos son algunos consejos:
Modifique su dieta para estar más basada en plantas y alcalino.
Tomar probióticos a diario.
Tome enzimas digestivas con cada comida para ayudar a la digestión.
Eliminar el azúcar y los dulces de su dieta.
Añadir antifúngicos naturales a su régimen, incluyendo el extracto de hoja de oliva y ajo.
Añadir ejercicios de meditación a su día para aliviar el estrés.
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