Panqueques canela libras-amistosas con ghee
Imagínese panqueques que le dan su mañana un impulso de energía y son libre de preocupaciones. Esta receta es una versión específica de carbohidratos de la dieta (SCD) de una mañana de favorito que todos en la familia puede disfrutar.
Tiempo de preparación: 10 minutos
Hora de cocinar: 10 minutos
Rendimiento: 4 porciones de 4 panqueques cada una
1 taza de nueces de la India todo orgánico
1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
3 huevos
1 cucharada de SCD Lácteos Yogur de Kendall
Splash de vainilla
Pizca de sal
2 cucharadas de miel
1 cucharadita de canela
El aceite de coco 1 cucharada
El uso de un procesador de alimentos, moler las nueces de la India en una pasta.
Agregar el bicarbonato de sodio, los huevos, el yogur, la vainilla, la sal, la miel y la canela y mezclar bien.
Encienda el quemador del horno a fuego medio-bajo y derretir el aceite de coco en una sartén.
Vierta la mezcla en el molde de piscinas 1/4-cup.
Voltear cuando oro.
Si estás en un apuro (o simplemente no quieren hacer su propio yogur), puede sustituir la vaca orgánica natural o yogur de cabra.
Rocíe miel extra y la mantequilla derretida o ghee sobre panqueques.
Por porción: Calorías 292- Grasa 21,4 g (Saturada 6.5 g) - Colesterol 160 mg- sodio 232 mg- Carbohidratos 18,7 g (Fibra 1,4 g) - Proteína 11,2 g- Azúcar 9,2 g.
Ghee gratificante
Ghee es un tipo de mantequilla de la que se han eliminado todos los sólidos de la leche, lo que hace que sea más seguro para las personas que tienen intolerancia a la lactosa y tanto caseína (proteína de la leche) alergias. (Mantequilla no tiene lactosa pero contiene caseína.) Ghee ha sido utilizado durante siglos en la India-que está apreciado por los profesionales de la medicina ayurvédica.
Hacer ghee es un procedimiento bastante simple para calentar la mantequilla y separar la grasa y los sólidos. Los resultados son mágicos. Ghee se ve semisólida a temperatura ambiente. Usted no tiene que refrigerar, y puede mantener durante varios meses. Siempre use un utensilio limpio en la botella ghee.
Herramientas: 4 hojas de estopilla
Tiempo de preparación: 2 minutos
Hora de cocinar: 10 minutos
Rendimiento: Alrededor de 1 libra
1 libra de mantequilla sin sal (orgánica si está disponible)
Derretir la mantequilla poco a poco a fuego lento en una olla profunda con fondo grueso. No revuelva.
Continuar la cocción a fuego lento hasta que la mantequilla derretida es un claro líquido dorado. Será burbuja y puede espumar pero no hervirá más si usted tiene una olla lo suficientemente profundo. Los sólidos de leche a su vez, estén doradas o la luz y pueden ubicarse en la parte inferior. Puede descremada y deseche la espuma espesa.
Retire del fuego, mientras que el líquido es un oro claro. Un color más oscuro significa ghee exagerado.
Forrar un tamiz con las 4 hojas de gasa y colocar el tamiz sobre una olla limpia. Colar el ghee aún caliente por el tamiz.
Transferir el ghee colado en un frasco limpio y atornille la tapa en forma segura.
Por porción: Calorías 102- Grasa 11,5 g (Saturada 7.3 g) - Colesterol 31 mg- sodio 2 mg- Carbohidratos 0 g (Fibra 0 g) - Proteína 0,1 Azúcar g- 0 g.
SCD Lácteos Yogur de Kendall
Gracias a Kendall Conrad para este yogur de 32 horas que hace que un medio galón de fresco, rico, yogur de estilo griego.
Usted necesita una máquina de yogurt. También necesita Yogourmet (pronunciado yo-gourmet), titular de yogurt liofilizado que contiene L. bulgaricus y S. thermophilus, y las bacterias L. acidophilus. Una caja de arranque tiene tres paquetes de 10 gramos (cada paquete hace 2 cuartos frescos de yogur).
Herramientas: Fabricante de yogurt
Tiempo de preparación: 45 minutos (incluyendo el tiempo de enfriamiento)
Tiempo de incubación: 32 horas
Rendimiento: Dieciséis porciones 1/2-cup (1/2 galón total)
1 cuarto de leche entera orgánica
1 cuarto medio orgánico y un medio (sin careegenan)
Un paquete de 10 gramos de Yogourmet arranque
Traiga leche y media y media a fuego lento. Retire del horno y cubierta. Coloque en el refrigerador hasta que tibia, alrededor de 25 a 30 minutos. Cuando tibia, vierta una taza del líquido a través de un colador en el cubo interior de la yogurtera.
Añadir el contenido de los paquetes de arranque y batir 20 veces en cada dirección. Colar la mezcla de leche restante en el cubo y batir 10 veces más en cada sentido. Ponga la tapa en el cubo y el lugar en el envase exterior de la fabricante de yogur con 1-1 / 2 tazas de agua.
Conecte la máquina y se deja durante 24 horas. Después de las 24 horas ha pasado, dejar la tapa en el recipiente interior y colóquelo en la nevera durante 8 horas más.
Coloque la mezcla en un bol, agregar la miel y la vainilla, y comer!
Por porción: Calorías 179- Grasa 8.4 g (Saturada 0.9 g) - Colesterol 49 mg- Sodio 92 mg- Carbohidratos 7,3 g (Fibra 0 g) - Proteína 46 Azúcar g- 7,3 g.
Tortitas sin gluten Usted puede hacer tortitas sin gluten a partir de una mezcla de panqueques que se prepara con anticipación, añadiendo los huevos, la leche, la mantequilla y otros ingredientes, según sea necesario para preparar la mezcla final. (Desplácese hacia…
Rápida coffeecake streusel sin gluten Esta rápida coffeecake streusel sin gluten es perfecto para un almuerzo de lujo o una reunión de desayuno. Si usted no puede encontrar la avena sin gluten o si usted no desea utilizar la avena, puede sustituir coco copos lugar. O utilizar nueces…
Sin gluten recetas: las bebidas de desayuno Azotar un alto contenido de proteínas, desayuno libre de gluten en su camino a la puerta es fácil y lleva casi ningún momento a todos! Hacer un batido satisfactoria con jugo de frutas o leche - o tratar de coco, arroz o leche de almendras en…
Sin gluten recetas: postres especiales Termine su comida sin gluten con una nota dulce con postres tradicionales, incluyendo zapatero antigua de Texas, rico pastel chocoholic digna y pastel, y un postre de calabaza que es perfecto para el otoño y el invierno.Tejas Blackberry…
Sin gluten recetas: dulce consuelo desayuno tarifa Muchas personas disfrutan de un poco de dulzura en la mañana, y los siguientes desayunos proporcionan una dosis de dulce para satisfacer su paladar al tiempo que ofrece una nutrición duradera. Buscar recetas aquí por la mañana como favoritos…
Cómo hacer durazno tostadas francés sin gluten Pan francés siempre tiene buen sabor, pero esta versión libre de gluten es un verdadero ganador. Mantenga la tapa de la botella de jarabe de arce, ya que no lo necesitará. El jarabe de melocotón que va sobre la tostada francesa está a dos pasos…
Receta para las crepes perfectos Pruebe esta receta de panqueques perfectos sin gluten para su próximo desayuno de fin de semana o brunch. Usted puede lanzar un puñado de arándanos frescos o mini chips de chocolate en la masa mientras se mezcla para endulzar sus tortas. O…
Receta libras ambiente para no láctea "yogur" de Shannon Este reemplazo de yogur sin leche de Shannon Leona en Raw mamá es una alternativa sana y primas para las personas que son intolerantes a la lactosa o alergia a la caseína, o simplemente quieren un cambio de ritmo. Servir con fruta fresca que se…
Sin harina fudgy brownie receta El hecho de que usted está viviendo Paleo no significa que no puedas disfrutar de un rico brownie fudgy. La siguiente receta ayuda a satisfacer sus antojos de brownie sin la culpa (y sin todo el azúcar y otros ingredientes muy procesados en…
Receta para helados de yogurt de arándanos de la vainilla Para los días calurosos de verano, refrescarse con esta receta-Paleo amigable para paletas de helado de yogur de arándanos de la vainilla. Libre y fácil de hacer Dairy, esta delicia helada encaja en un estilo de vida Paleo y le permite satisfacer…
Metabolismo-impulso recetas: Postres Cuando se trata de postre, nunca se puede pensar que usted es capaz de tener con moderación. Pero si usted hace la mayor parte de la nutrición, hacer algunas concesiones con tus porciones y con qué frecuencia usted tiene el postre, o recetas de…
Metabolismo-impulso recetas: platos del desayuno dulces Romper el ayuno nocturno con el desayuno es la primera línea de defensa para el día contra un metabolismo lento. No importa lo que come, desayunando a las pocas horas de despertar ayuda a despertar su tasa metabólica. Pero como un efecto dominó,…