Sin gluten recetas: dulce consuelo desayuno tarifa

Muchas personas disfrutan de un poco de dulzura en la mañana, y los siguientes desayunos proporcionan una dosis de dulce para satisfacer su paladar al tiempo que ofrece una nutrición duradera. Buscar recetas aquí por la mañana como favoritos deliciosos crepes sin gluten y tostadas francesas.

Maple Pecan Pancake Bites

Tiempo de preparación: 5 minutos

Hora de cocinar: 15 minutos

Rendimiento: 6 porciones

1 taza de mezcla para panqueques sin gluten

1 huevo batido

Jarabe de arce 1/4 taza

1/2 taza de agua

12 mitades de nuez

1. Precaliente el horno a 375 grados. En un tazón mediano, mezcle la mezcla para panqueques, huevo, jarabe de arce, y el agua hasta que los ingredientes se combinan a fondo.

2. Rocíe un 12 tazas de mini pan de mollete con aceite en aerosol o colocar revestimientos mollete papel antiadherente en la sartén. Llene cada taza con la masa alrededor de tres cuartas partes del camino hacia arriba.

3. Cubra cada panecillo con una media de pacanas.

4. Hornee las picaduras de panqueque de 12 a 14 minutos, o hasta que estén doradas.

Por porción: Calorías 138 (De Grasa 28) - 3g de grasa (saturada 0g) - Colesterol 31mg- sodio 183mg- Carbohidratos 25 g (1 g de fibra dietética) - 1 g de proteína.

Hacer esto regularmente y tenerlas a mano para disfrutar cada vez que necesite un rápido desayuno o un aperitivo dulce o postre. Después de que se enfríe por completo, cubrir con papel plástico y guardarlas en el mostrador o en la nevera durante un par de días. Vuelva a calentar en el microondas durante unos 20 segundos, si lo prefiere un regalo caliente. Empaque para arriba para el camping perfecto o viaje por carretera comida también!

Panqueques perfectos

Tiempo de preparación: 5 minutos

Hora de cocinar: 15 minutos

Rendimiento: 5 porciones

1-1 / 4 tazas de harina sin gluten

Azúcar media cucharada

1 cucharadita de polvo para hornear

1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio

1/4 cucharadita de sal

2 huevos batidos

2 cucharadas de mantequilla derretida o aceite vegetal

1 taza de leche

Extracto de vainilla 1/2 cucharadita

Mantequilla para servir

Jarabe de arce para servir

1. En un tazón mediano, mezcle la harina, el azúcar, el polvo de hornear, el bicarbonato de sodio y la sal.

2. Añadir los huevos, mantequilla o aceite, la leche y la vainilla a la mezcla de harina. Revuelva para combinar bien la masa.

3. Rocíe una sartén plana o plancha con aceite en aerosol antiadherente para cocinar y calentar la sartén a fuego medio a fuego medio-alto.

4. Para cada panqueque, cuchara 1/4 taza de masa en la sartén caliente. Cuando los panqueques comienzan a soplo, formar pequeñas burbujas, y llegar a ser ligeramente dorado en los bordes (después de aproximadamente un minuto), dar la vuelta los panqueques con una espátula y cocine el otro lado.

5. Sirva los panqueques con mantequilla y un toque de jarabe de arce.

Por porción: Calorías 206 (De Grasa 83) - 9g de grasa (saturada 5g) - Colesterol 93mg- sodio 368mg- Carbohidratos 26g (3 g de fibra dietética) - 7 g de proteína.

Panqueques sobrantes ahorrar así en el refrigerador o congelador. Después de que se enfríe, la capa de los panqueques con papel plástico y sellarlos en una bolsa de plástico. Vuelva a calentar en el horno de microondas o tostador cuando esté listo para disfrutar de las sobras.

Tostada francesa Clásico

Tiempo de preparación: 5 minutos

Hora de cocinar: 15 minutos

Rendimiento: 5 porciones

1 huevo

Leche baja en grasa 3/4 taza

Media cucharadita de canela

4 rebanadas de pan sin gluten

El jarabe de arce y / o azúcar en polvo para servir

1. En un recipiente amplio, bata el huevo, la leche y canela con un tenedor.

2. Rocíe una sartén plana o plancha con aceite en aerosol antiadherente. Calentar la sartén en la estufa a fuego medio hasta que el aerosol comienza a chisporrotear un poco.

3. Sumerja una rebanada de pan en la mezcla de huevo, usando un tenedor para darle la vuelta al pan y cubrir ambos lados. Deje que la mezcla de huevo en exceso gotee de nuevo en el bol.

4. Coloque el pan de huevo empapado en la sartén caliente.

5. Da la vuelta al pan con una espátula cuando se tuesta el lado inferior. Cuando el segundo lado se dore, mueva la tostada francesa a un plato. Se debe tomar un par de minutos por cada lado.

6. Sirva la tostada francesa con un toque de jarabe y / o azúcar en polvo.

Por porción: Calorías 356 (De Grasa 128) - 14 g de grasa (saturada 2g) - Colesterol 97mg- sodio 78mg- Carbohidratos 50g (4 g de fibra dietética) - Proteína 10g.

Manzana French Toast Pie

Tiempo de preparación: 5 minutos

Hora de cocinar: Menos de 15 minutos

Rendimiento: 8 porciones

10 rebanadas de pan sin gluten

2 huevos batidos

Leche 3/4 taza

1/4 taza de azúcar morena

1/4 taza (4 cucharadas) de mantequilla sin sal, derretida

1 cucharadita de vainilla

1 manzana mediana, pelada y cortada en trozos

2 cucharadas de nueces picadas finamente

1 cucharadita de canela

Jarabe de arce para servir

1. Precaliente el horno a 375 grados. Rocíe un molde para pastel de 9 pulgadas con aerosol antiadherente para cocinar.

2. Cortar el pan en cubos 1/2 pulgadas (con o sin corteza). Coloca los cubos de pan en el molde para pastel.

3. En un tazón mediano, mezcle los huevos, la leche, el azúcar morena, la mantequilla y la vainilla. Vierta la mezcla sobre el pan.

4. Revuelva los cubos de pan hasta que el líquido se absorbe en su mayoría.

5. Arriba la mezcla de pan con trozos de manzana, nueces y canela.

6. Hornear durante 15 a 20 minutos, o hasta que el pastel esté firme en el centro y parece ligeramente tostado.

7. Servir con un toque de jarabe de arce.

Por porción: Calorías 306 (De Grasa 141) - 16 g de grasa (saturada 5g) - Colesterol 65mg- sodio 31mg- Carbohidratos 39g (3 g de fibra dietética) - 5 g de proteína.

Para hacer este plato delante, prepararlo al Paso 5 y refrigerar en un recipiente sellado durante la noche. Cuando esté listo para hornear, deje que la mezcla se caliente a temperatura ambiente y luego lo puso en el horno 375 grados precalentado.