Cómo introducir su dieta libre de lácteos a la familia

Cuando usted tiene una necesidad dietética especial en su familia, por ejemplo, cuando usted está tratando de eliminar los productos lácteos, las comidas en familia puede ser un poco más difícil. Por ejemplo, cuando usted comienza a hablar acerca de tomar el queso de la pizza o la búsqueda de un sustituto en el que de encestar sus cookies, encontrar un término medio puede ser difícil.

Al hacer una comida en un hogar donde algunas personas comen productos lácteos y otros no, puede que te encuentres frustrado tratando de averiguar qué servir. La solución requiere que hables por las opciones con los miembros de su familia y negociar una solución que funcione para la mayoría de los miembros de la familia la mayoría de las veces.

Como usted está tratando de planificar las comidas, hable a través de las posibles soluciones con todos en la familia. Y pensar en las siguientes posibilidades que tienes cuando la alimentación de la banda:

• Látigo hasta dos comidas. Si usted tiene el tiempo extra, usted puede considerar la creación de dos opciones de plato principal - una con y otra sin lácteos. Si lo hace, no es el paso más práctico para tomar, ya que con la mayoría de las familias por lo general tiene más sentido para arreglar una comida que todos puedan disfrutar. Sin embargo, en algunos casos, puede hacer que un elemento de la lechería y un elemento no láctea sin mucho trabajo extra. Por ejemplo, en la noche de pizza, hacer una pizza como cursi como usted quiere y el otro libre de lácteos.

• Centrarse en la buena comida. Ponga un poco de amor extra en la comida se prepara para ayudar a que sea tan apetecible como sea posible. Si usted hace la mirada de alimentos atractivo y el buen gusto, todo el mundo querrá comer - incluso si no contiene una mota de lácteos.

  Establecer un jarrón de flores sobre la mesa. Utilice un mantel o bonitos manteles individuales. Pantalla comida en platos atractivos y uso de aderezos, como trozos de fruta o ramitas de hierbas frescas. Todos estos detalles especiales atraen a la familia a disfrutar de lo que están comiendo.

• Pida a todos que se Flexible. En ocasiones, puede ser necesario que el que evita lácteos para raspar el queso de la lasaña o comer una manzana cuando todo el mundo está comiendo conos de helado. Puede a veces también será necesario para los comedores de lácteos que conformarse con platos no lácteas y productos para hacer más fácil para la familia. Eso es especialmente cierto si alguien tiene una alergia a los lácteos, en cuyo caso raspar el queso de los fideos no es lo suficientemente bueno.

  Hora de la cena es un momento adecuado para centrarse en conseguir otros involucrados. Esto es así porque la comida es un poco menos prisa que el desayuno, y miembros de la familia tienen más probabilidades de estar en casa. Aprovechar la oportunidad para dar a los niños una serie de tareas relacionadas con la planificación y la preparación de platos sin lácteos.

• Adoptar un espíritu de aventura. Anime a todos en la casa a participar en la planificación de comidas y las compras alternativas no lácteos como la leche de soya y el queso no láctea. Puede ser divertido para experimentar con los alimentos que se Nuevo- esta experimentación puede incluso aumentar la conciencia de todo el mundo - y el interés en - la alimentación saludable.

• Vaya con el mínimo común denominador sin leche. Elija alimentos que son libre de lácteos en sus mayoría de los estados básicos. Por ejemplo, papas al horno, ensaladas verdes, y los tacos son naturalmente lácteos libres. Si va a servir éstos junto con una gama de opciones topping, todo el mundo tiene la opción de qué añadir, incluyendo productos lácteos y no lácteos ingredientes. Por ejemplo, deje que los lácteos comedores de añadir el queso rallado, aderezos cremosos, o crema agria. Comensales sin leche en lugar pueden ir con las rebanadas de aguacate, yogurt de soya natural, salsa, o los tomates picados.

Si le resulta difícil conciliar las necesidades de los consumidores de lácteos y evasores de lácteos en su casa, hablar con otras personas que viven con circunstancias similares. Navegar por la Web para los grupos de chat o blogs donde la gente comparte sus consejos para la gestión de las comidas en las familias con miembros que evitan ciertos alimentos.

Puede maximizar la satisfacción de su familia con las comidas no lácteas al hacer sus favoritos - a menudo. Algunas opciones probado y verdadero son tan buenos que los miembros de la familia no son propensas a notar que son sin leche.