Cómo mantenerse libre de lácteos en los restaurantes
Comer está destinado a ser divertido, así que no deje que su dieta libre de lácteos en el camino. La clave para mantenerse libre de lácteos sin estropear su disfrute cuando estás comer fuera es para mantener las cosas en perspectiva y seguir siendo optimista. Eso incluye la adopción de medidas para ayudar a asegurarse de que tiene tantas opciones como sea posible donde quiera que vaya.
Parte de mantener una actitud positiva incluye ser proactivo acerca de asegurarse de opciones para comer sin lácteos están disponibles para usted cuando sale a comer. Planear con anticipación es un paso fundamental en la toma de éxito la transición a una dieta libre de lácteos.
Antes de ir a comer, pensar un poco en las circunstancias en las que es muy probable que te encuentres. Pensando en cómo va a manejar su comida antes de salir de su casa puede ayudar a hacer el proceso más suave después de llegar al restaurante. Algunas preguntas a considerar incluyen:
¿Va a estar comiendo con un grupo? Si es así, asegúrese de expresar algunas sugerencias para restaurantes. Si usted tiene algunos dicen sobre la elección del restaurante, usted puede tener una mejor oportunidad de aterrizaje en un establecimiento que puede atender a sus necesidades dietéticas.
¿Qué puede hacer usted para ayudar a prepararse para las opciones de comida que tendrá cuando sale a comer? Dale un poco de previsión de lo que puede ser capaz de ordenar. En caso necesario, llamar con antelación y preguntar acerca de las opciones posibles.
¿Qué vas a pedir? Si usted sabe dónde van a comer antes de tiempo, puede ser capaz de estudiar el menú antes de salir de su casa.
En caso de tomar un aperitivo antes de salir de casa? Si parece que usted no tendrá muchas opciones de donde van a comer, siempre se puede comer algo antes de salir de casa. De esa manera, usted puede pedir algo ligero, disfrutar de la compañía, y no preocuparse por pasar hambre.
Cuando usted elige a comer puede tener un gran impacto en lo fácil que es salir a comer sin leche. Algunos restaurantes tienen más opciones que otros, y algunos restaurantes tienen más probabilidades que los demás sean capaces de atender sus peticiones especiales.
La ventaja de comer en los restaurantes más finos -, así como restaurantes familiares - es que son más a menudo en condiciones de atender las solicitudes especiales. Así, para el mayor grado de flexibilidad y la posibilidad de que usted puede ordenar alimentos que son libre de lácteos, buscar restaurantes más finos o mejores restaurantes de la familia. Estos establecimientos son más propensos a preparar su comida en el momento que lo pides, así que hay una oportunidad para que usted haga de ellos para mantener la salsa de queso o salir de la mozzarella de la ziti horneado.
Por el contrario, cadenas de restaurantes y comida rápida son más propensos a servir alimentos preparados. Esta situación hace que sea difícil (o imposible) para eliminar el queso parmesano, la leche, la salsa de crema, o recubrimiento mozzarella antes de servir usted.
| En lugar de esto | Pida Este |
|---|---|
| Nachos con queso | Nachos menos el queso (y sin crema agria) |
| Fettuccine Alfredo | Fettuccine con salsa marinara |
| Papa horneada cargado | Papa al horno, menos el queso y la crema agria (pedir una ofsalsa lado en vez) |
| ensalada César | Ensalada sin queso parmesano y aderezo cremoso |
| ensalada griega | Ensalada sin queso feta |
| Sopa de cebolla francés | Sopa de cebolla, menos el queso derretido en la parte superior |
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