El pegarse a su dieta en los lugares de comida rápida
Restaurantes de comida rápida están empezando a ofrecer algunas opciones para personas que hacen dieta o para aquellos que quieren comer alimentos nutritivos, pero tienes que tener cuidado de cumplir con su dieta. Puede no jurar a comer otra hamburguesa, freír, o agitar de nuevo, pero ser realistas.
A menudo, la única opción en las carreteras interestatales de Estados Unidos es la comida rápida. Y sin duda, un viaje al centro comercial por lo general significa que pasa el patio de comidas, con sus aromas que seducir a parar para un poco algo.
Alguna vez has notado donde ponen los baños en los centros comerciales? Aparte de los que se encuentran dentro de los grandes almacenes, se apilan de los hombres y las habitaciones de las mujeres cerca de la plaza de comidas. No es casualidad - diseñadores del centro comercial previsto de esa manera.
Ayuda de Dieter: Para equilibrar todas las noticias sombrías sobre las comidas rápidas, considere los siguientes pocos pensamientos felices:
Usted recibe sin sorpresas. Ya sabes lo que va a estar en el menú. Con pocas excepciones, los menús son los mismos de costa a costa, por lo que puede elegir un restaurante que sabes ofrece artículos que se ajusten a su dieta.
A excepción de las bebidas, las porciones son generalmente pequeños, sobre todo si nos atenemos a la regular o tamaños de los niños.
La mayoría de los restaurantes publicar la información nutricional o proporcionarán cuando se le preguntó, para que puedan tomar decisiones informadas.
Incluso una pequeña soda es una generosa porción, así que asegúrese de pedir una dieta uno o una soda y beber todo antes de ir a por más comida - será llenarte.
Elija más de estos:
Papa al horno
Pollo a la parrilla
Leche sin grasa o baja en
Ensalada sin grasa vestidor
Ensalada con el aderezo a un lado
Hamburguesa individual (de tamaño chico normal o)
Papas fritas pequeñas
Comer menos de estos:
Salsa de queso
Nuggets de pollo (que a menudo incluyen la piel)
Croissants
Sándwich de pescado (está frito)
Pollo frito
Papas de tamaño jumbo grande y
Aros de cebolla
Aderezo para ensaladas (a menos que sea libre de grasa)
Salsas y alto contenido de grasa complementos tales como queso, chile y salsa tártara
Hamburguesas especiales
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