Trabajo de transcripción médica y el desgaste

Trabajo en casa transcriptores médicos están especialmente en riesgo de agotamiento. Prácticamente todo el mundo pasa a través de parches de estrés laboral y sale bien en el otro lado, pero cuando el mal momento parece no tener fin, puede haber corrido de frente contra el agotamiento.

Cuando su escritorio se encuentra a pocos pasos de distancia y le pagan basa en la producción, ese escritorio puede tirar de ti como un imán. Antes de que te des cuenta, puede terminar viviendo a trabajar en lugar de trabajar para vivir.

Añadir una cucharada generosa de aislamiento y un empresario que mantiene exigiendo más y más de usted, y usted fácilmente puede terminar constantemente estresado y abrumado.

Al igual que con la mayoría de condiciones desagradables, lo mejor es evitarlo en primer lugar, pero incluso si la quemadura ya está empezando a envolver sus tentáculos alrededor de usted, que no es demasiado tarde para desplegar una contraofensiva. Las siguientes estrategias pueden ayudar a mantener el agotamiento de distancia o enviarlo embalaje:

• Establezca límites y atenerse a ellos. El trabajo se ampliará para llenar todo el tiempo disponible si se lo permites. Determine cuánto estás dispuesto (y realista capaz) para trabajar, y establecer las horas de trabajo específicos en consecuencia. Puede volver a ser más flexible tarde si quieres.

  No tenga miedo de decir que no a las demandas de trabajo irrazonables. Una solicitud para un trabajo extra de vez en cuando es razonable- exigiendo constantemente no lo es. Si sale hoy, su empleador podría encontrar una manera de hacer el trabajo sin ti, así que ni siquiera entretener a los sentimientos de culpa por no estar de acuerdo con todas las solicitudes de más de su tiempo.

• Recuerde que usted siempre tiene opciones. Usted no estará ligada a su empleador actual, su horario de trabajo actual, o incluso trabajando como un transcriptor médico. Siempre hay alternativas, incluso si no son inmediatamente atractivas. Usted puede cambiar de empleador, cambio de horas, incluso cambiar a una nueva carrera si realmente llega a esto.

  Sólo reconociendo que usted tiene opciones pueden aflojar el control del estrés considerablemente. También puede ayudarle a tomar una nueva mirada a su situación actual y darse cuenta de que a pesar de que ha encontrado un punto áspero, tal vez con algunos ajustes, el retorno a suavizar vela espera al otro lado. Elige vivir de forma sostenible.

Además, si la única vez que usted se levanta de su escritorio es para un viaje al baño o caminar de ida y vuelta a la cocina para tomar un aperitivo, que está en alto riesgo de síndrome de pretzel de peluche. Los principales síntomas son dolores musculares y aumento de peso.

Después de horas sentado en su escritorio, sus músculos se sentirán rígido, cansado, y atado en nudos como un pretzel cuando finalmente se pone de pie. Usted es también probable que sea menos activo en general, porque todo lo que la inmovilidad conduce a dolores y molestias, y como contradictorio que parezca, la fatiga.

La parte de peluche del síndrome, por supuesto, el resultado de la combinación de inactividad y demasiados viajes a la cocina.

Evitar el síndrome de pretzel de peluche es fácil: Levántate regularmente para estirar o mover todo un poco (a algún lugar que no sea la cocina), y tener una variedad de bajas calorías, bocadillos y bebidas saludables en la cocina que se puede agarrar cuando haces final ahí arriba.

Sentarse acostumbrados a ser lo que la gente hizo tomar un descanso del trabajo duro, pero ahora sabemos que es importante tomar un descanso de la ardua labor de la sesión!