Sé feliz con la perspectiva correcta

A diferencia de otros animales, los seres humanos tienen el don de la perspectiva, y la perspectiva es acerca de la elección! Usted puede elegir para ser feliz. Usted puede optar por ver la vida como un vaso medio lleno (optimista) o un vaso medio vacío (pesimista). Todo se reduce a si se definen los problemas como desafíos o crisis. Tener la perspectiva correcta es la clave para alcanzar la felicidad.

Evaluar la gravedad de una crisis para ser feliz

Cuando ocurre una tragedia, la mayoría de las personas inicialmente se sienten como si no hubiera mañana. Esta respuesta no es nada de qué avergonzarse - sólo significa que somos humanos. La clave está moviendo más allá de que la respuesta inicial y conseguir un poco de perspectiva sobre la situación. Para lograr eso, ayuda a:

• Piensa en lo que has hecho en situaciones de crisis similares en la vida. Similar no significa necesariamente lo mismo. Por ejemplo, si usted se encuentra lidiando con la mala noticia de que tiene cáncer de próstata, es posible preguntarse " ¿Qué hice cuando me despidieron de ese trabajo que tuve hace años - que me encantó "? Después de todo, una crisis es una crisis - tratar con él lo mejor que pueda.

• Recordemos lo que otros han hecho en esta misma situación. ¿Cómo reaccionó tu hermano cuando se enteró de que tenía cáncer? Si no está seguro, por todos los medios llamarlo y preguntarle cómo se impidió entrar en pánico. Trate de mirar el cielo desde su perspectiva.

• Piense en términos no catastróficos. En lugar de pensar " Esto es horrible, horrible, horrible, " decir a ti mismo ". Esto es malo - ciertamente no es algo que yo quería oír " Recuerde: Su cerebro escucha lo que piensas y lo que usted dice - si usted piensa que el cielo se está cayendo, su cerebro va a actuar como si fuera y usted va a terminar sintiéndose abrumado.

Sea optimista y ser feliz

Beneficio de investigación se facilita mucho por tener una actitud optimista. Los optimistas no lo hacen negar que las cosas malas le suceden en la vida - que simplemente se niegan a vivir exclusivamente en lo negativo. Ellos dejan abierta la posibilidad de encontrar lo bueno en lo malo.

Nancy, una joven de unos 30 años de edad que se había lastimado la espalda mientras trabajaba como enfermera, era un optimista. " Al principio estaba desalentado. Me encantaba ser una enfermera y yo odiaba perder mi trabajo. Pero yo no podía seguir trabajando con todo este dolor, " ella dijo.

" el tiempo, " continuó " me decidí a ver el lado bueno de las cosas: Estar desempleado - aunque no es mi opción - hice me permitirá ser una ama de casa de mis tres hijos mientras estaban creciendo. Estamos mucho más cerca, estoy seguro, que nos hubiera sido de otra manera. Por lo menos tengo que ser agradecido por ".

Ben, también de unos 30 años y víctima de dolor crónico, no era un optimista. Ben sólo podía ver los aspectos negativos de lo que la vida tenía que ofrecer después de su lesión - la pérdida de ingresos, ya no tener contacto con sus amigos en el trabajo, y una percepción de sí mismo como ser de ninguna utilidad para nadie.

Él era un hombre enojado, amargo, y resistente a cualquier noción de que la vida podría seguir siendo significativa de alguna manera. Tristemente, Ben murió de un ataque al corazón a la edad de 41 años, e incluso su cardiólogo admitió que era el resultado de un corazón roto.

Hay algunas ventajas claras para tener una perspectiva optimista. Aquí está la lista:

• Los optimistas son más seguros de sí mismos.

• Los optimistas son más propensos a ser solucionadores de problemas.

• Los optimistas persisten a pesar de la adversidad - no son dejar de fumar.

• Los optimistas aceptan una segunda oportunidad en la vida.

• Los optimistas tienen menos probabilidades de asignar la culpa de sus desgracias.

Un estudio publicado en la revista Psicología de la Salud por investigadores de la Universidad de Helsinki analizado el efecto del optimismo y el pesimismo de la rapidez con 5.000 empleados se recuperaron de un gran estrés - la muerte o enfermedad grave de un familiar.

Los empleados de alto el optimismo tuvieron menos días de enfermedad como resultado de este tipo de estrés que hizo sus homólogos que estaban bajo el optimismo. Ya sea que los empleados eran de alta o baja en el pesimismo que parecía hacer ninguna diferencia en absoluto.

En pocas palabras: El pesimismo no puede hacerte daño, pero una perspectiva optimista Seguro ayuda.