9 alimentos Paleo para complacer su paladar

Copos de coco son un elemento básico de Paleo. ¿Qué es tan grande es que son un super-bueno-para-que la grasa. Son deliciosos solos o mezclados con algunos frutos secos y un poco de chocolate negro. Copos de coco espolvorear por encima de los alimentos para rico sabor y un poco de textura, especialmente los platos dulces como frutas (mango y la piña son los mejores).

El coco es una gran goma de borrar las arrugas. Tiene propiedades que curan el intestino, y cuando el intestino está sano, su piel se vuelve radiante. Es mejor que cualquier crema cosmética se puede comprar en un frasco.

Para crear recetas aprobadas por Paleo para productos horneados, productos de tipo granola, e incluso empanados, sustituir las harinas y granos tradicionales con almendra y coco harinas. De este modo, podrás evitar la-a-boliche-ball tragado-I sintiendo esos granos pueden causar. El hecho de que estas harinas hacen sus delicias aprobado por Paleo, sin embargo, no le da licencia para cargar sobre las cookies y tal regularidad. Su plantilla de Paleo de proteínas, carbohidratos y grasas saludables todavía debe ser la regla, con golosinas Paleo como la excepción.

La leche de coco es la carne de un coco rallado y exprimido para producir un producto lechoso. Es ideal para sustituir la leche, el yogur y la crema en su dieta Paleo. Es muy bueno en platos especiales como el curry, salsas cremosas, o sopas. Whip algunos hasta crear una crema batida dichosa para plopping sobre la fruta. Añadir la leche de coco a los batidos o rociarlo sobre las bayas de Paleo trata a los niños les encanta.

Consejo: Compra, leche de coco con toda la grasa orgánica. La materia orgánica es más saludable, y con toda la grasa parece funcionar mejor en las recetas. Siempre lea las etiquetas y evitar las marcas con sulfitos o azúcar. Leche de coco completo en grasa siempre se vende en latas. Con latas, usted tiene que mirar para BPA (Bisfenol A), que es un producto químico utilizado en los bienes de consumo que se ha relacionado con algunas cosas bastante desagradables como el cáncer, la infertilidad, diabetes y enfermedades del corazón.

No hay nada como el sabor o el crujido de un pedazo de tocino. Tocino aparece en muchos platos Paleo - sopas, guisos, ensaladas, wraps, platos de mariscos, lo que sea - y hasta se puede sumergir en el chocolate para un convite.

Esto es lo que hay que tener en cuenta acerca de tocino: Se debe provenir de una fuente de calidad. Obtenga su tocino de un animal que fue pasto criados, y asegúrese de que el tocino contiene muy pocos otros ingredientes (sin nitratos / nitritos, el maíz, el trigo, ni conservantes no naturales). Incluso mejor aún, ir a por el tocino que no contiene azúcar.

Los huevos son un alimento básico Paleo que le da proteína de flash (una opción de proteína rápida). Los huevos son súper versátil y son nutricionalmente casi el alimento perfecto. Están llenos de vitaminas, incluyendo la biotina, y minerales tales como colina, lo que ayuda a mover el colesterol a través del cuerpo.

Recuerda: Si usted tiene una condición autoinmune, como eczema, psoriasis, asma, lupus, esclerosis múltiple, enfermedad de Crohn, o diabetes tipo 1, los huevos pueden irritar el intestino y crear una sensibilidad. Si experimenta síntomas o brotes de estas condiciones, intentar omitir los huevos hasta que sane su intestino por el consumo de otros alimentos nutritivos Paleo primero.

Antes de decir, "¡qué asco, vísceras," consideran este: Paleo se trata de obtener la nutrición más profundo en su cuerpo de la manera más natural. Las vísceras son ricas en proteínas, vitaminas y nutrientes del hígado, riñón, corazón, e incluso la lengua le puede proporcionar una profunda bocanada de nutrición grave.

Recuerda: Las vísceras son una opción económica, pero cada vez desde un pastoreado-relieve - o por lo menos, alimentado orgánicamente y antibióticos gratis - animales es esencial. Los órganos son los que filtrar los pesticidas fuera del cuerpo del animal y puede ser muy tóxico si los obtiene de una fuente convencional.

Caldo de hueso es un súper alimento en los esteroides. It ambos cura problemas agudos como las enfermedades infecciosas y ayuda en el tratamiento de problemas crónicos como el cáncer, la diabetes, las úlceras pépticas, y mucho más.

Algunas personas se preocupan acerca de cómo obtener suficiente calcio cuando van Paleo porque están abandonando lácteos. Caldo de hueso, sin embargo, le da una nueva dimensión de calcio. Tienes la oportunidad de calcio más una gran cantidad de minerales. Los huesos proporcionan colágeno ultra-sanación, también.

Consejo: Antes de tomar añadir líquidos, marrón los huesos de la sopa en una sartén o en el horno caliente para construir el sabor. Si lo desea, añadir un poco de acelgas, la col rizada, berza, o espinacas - todos los cuales también se cargan con calcio - para hacer una comida rica en calcio-gut agradable.

Cuando usted necesita carbohidratos densos, patatas dulces son un lugar cómodo para ir- siempre gran sabor. Puede picar para arriba en un poco de carne o huevos revueltos, convertirlos en una sopa o comer por su cuenta con un poco de mantequilla alimentado con pasto o ghee. Son aún lo suficientemente dulce para hacer como un regalo. ¿Por qué son las batatas bien, pero no las patatas blancas? Ambos tienen nutrientes, pero el cáscara de papa blanca contiene una mayor cantidad de antinutrientes, que puede causar estragos en su intestino y, de hecho tirar de nutrientes de su cuerpo.

La comunidad Paleo ha abrazado vegetales marinos (como las algas marinas y algas marinas), probablemente porque tienen un montón de vitaminas, ácidos grasos esenciales y otros antioxidantes naturales. Están particularmente cargados de minerales, que cada estructura y función del cuerpo depende de su buen funcionamiento. En concreto, las verduras del mar contienen yodo, un oligoelemento esencial para la función saludable de la tiroides.

Verduras de mar sabor tipo de salado, ya que contienen un equilibrio de sodio y minerales del mar, por lo que son un gran sustituto para aperitivos salados. También se puede utilizar en platos y como guarnición. Algas asado o nori, viene en piezas de tamaño de un snack (muestra) y las plazas más grandes para hacer sushi.