Obstáculos comunes a vivir paleo y cómo superarlos

Los obstáculos para un estilo de vida Paleo son las frustraciones que usted puede ir a través de cuando usted sabe lo que tiene que hacer, pero les temen a acelerar. Son los miedos que tienes cuando sabes el cambio se está acercando. Son las historias que se diga que hacen que comer Paleo difícil de soportar.

El estilo de vida Paleo es acerca de usted. Se trata de cambiar tu vida para mejor y decir adiós a la enfermedad, el aumento de peso y fatiga. Si alguna vez hubo un momento en que tenía que estar a cargo de lo que usted se permite comprar en, que es ahora.

" Es demasiado duro "

¿Alguna vez has tenido que recuperarse de la cirugía? Curar una enfermedad? Pasado por el proceso de tratamiento o de recuperación con alguien con el cáncer? O trató de hacer frente a una enfermedad progresiva que nadie puede diagnosticar, y se siente sin esperanza que alguna vez vuelva a " el verdadero usted " ¿de nuevo? Eso sí que es duro. Bienes duro.

No pienses en Paleo vivir como ser duro sino liberador! Por último, usted está recibiendo una hoja de ruta para un saludable que realmente funciona. Para muchos, significa pensar diferente, comportándose de manera diferente, y el cambio de una gran cantidad de patrones. No se deje piensan que es demasiado difícil. Sin lugar a dudas, que eres capaz de Paleo vivir.

" soy demasiado ocupado- No tengo tiempo para esto "

Preparación de los alimentos enteros desde cero definitivamente toma algún tiempo. Pero cuando te enfrentas a este obstáculo, hay que ser honesto acerca de su tiempo y la gestión del tiempo. ¿Tienes tiempo chupa todo el día? Ya sabes, cosas que haces que se puede dar o hacer menos. TV y medios de comunicación social son los grandes para la mayoría.

Al llegar hasta el meollo de la cuestión, la cuestión es más sobre su organización de su tiempo. Organice su tiempo y sus comidas para comer Paleo no es una gran cosa. Cuando a organizar, a entrar y salir de la tienda de comestibles más rápido, hacer sus comidas más rápido, y no gastar tiempo buscando a tientas sin rumbo.

El mayor acceso que tiene que alimentos reales, mejor se sentirá y cuanto más se va a conseguir hacer independientemente de crujidos de tiempo. Además, cuanto más se practica la planificación de comidas Paleo, compras, y preparación de alimentos, más fácil será.

" No voy a perder cualquier peso "

Si usted está comiendo una dieta Paleo cierto, es casi imposible que su peso no se desplace. Usted está introduciendo tantos beneficios a su salud que su peso debe normalizar de forma natural. Si usted no está consiguiendo los resultados, se puede atribuir a una de estas causas:

• Comer demasiada fruta, que contiene fructosa y crea una respuesta de la insulina que produce su cuerpo para determinar en grasa.

• No dormir lo suficiente.

• No organizarse, lo que puede conducir a agarrar alimentos de conveniencia u otras opciones no Paleo.

• Esperar resultados demasiado rápido.

• Comer demasiadas nueces o semillas. (Un puñado es suficiente.)

• Darse un capricho con demasiada frecuencia en los convites Paleo.

• Saltarse la grasa que tienen las cantidades adecuadas de grasa (no demasiado, no demasiado poco!) Realmente ayuda a perder grasa.

• No medir bien los alimentos. Asegúrese de saber lo que una parte es y cómo se ve en su plato.

• El caer en viejos hábitos alimenticios.

• No manejar el estrés.

" me siento como que no puedo comer nada en esta dieta "

Para casi todos (dieta americana estándar) alimentos SAD, existe algún tipo de conversión Paleo, tal vez no en el clavo, pero cerca. La dieta Paleo incluye suficientes carnes, verduras, frutas, grasas, frutos secos y especias para hacer miles de comidas. Investigar sus pasillos producen y hable con su carnicero o pescadero. Sea creativo con artículos de la despensa. Consultar libros de cocina, sitios web y chefs. Las cargas de los recursos y las opciones están disponibles en el marco de Paleo.

Sea paciente, utilizar referencias, paso fuera de su zona de confort, ser creativo, y familiarizarse con el mayor número de especias como puedas para poner un poco de chispa en sus comidas.

" Mis amigos y familiares piensan que yo he vuelto loco "

Todo el mundo quiere el apoyo de familiares y amigos. Algunas personas le apoyarán incondicionalmente. Otros darán su apoyo después de que vean a transformar. Pero algunas personas pueden despreciar a su entusiasmo, esfuerzo, o la transformación y no le dará una pulgada de apoyo. Sólo tienes que estar preparado para las diferentes formas en que pueden reaccionar y déjese bien con él. Es acerca de usted y su salud, de todos modos.

" no puedo permitir comer Paleo "

Usted puede hacer Paleo en un presupuesto. Dicho esto, si estás acostumbrado a la compra de vista nutricional, los alimentos chatarra gigantes vacíos y comer comida rápida un par de veces a la semana, comer Paleo le costará un poco más. A la larga, sin embargo, usted termina gastando dinero en el cuidado de la salud lo más seguro que necesitará en el futuro. Comer Paleo se puede hacer en un presupuesto y mantener su motor va mucho más tiempo y más fuerte que las papas fritas gigantes.

" No puedo encontrar carnes saludables o verduras donde vivo "

Usted no tiene que tener una tienda de comestibles gourmet o Whole Foods cerca para comer Paleo. Comer Paleo no requiere seguir las reglas hiper-específica. Usted sólo tiene que encontrar carne, verduras, frutas, frutos secos, semillas y algún buen aceite. Si usted no tiene un Whole Foods, Trader Joe, o una tienda de comestibles gourmet cerca, no es gran cosa en absoluto.

De hecho, las grandes cadenas nacionales de supermercados, como Sams Club, Costco y Wal-Mart, y ninguna de sus cadenas de supermercados locales, mercados de agricultores, CSA y carnicerías locales tienen la mayor parte de lo que necesita. Para algunos de los artículos de la despensa, como el aceite de coco o de harina de almendras, puede que tenga que buscar una tienda de alimentos naturales o una fuente en línea, pero todos los años, las tiendas convencionales están ampliando sus acciones a los alimentos más saludables y naturales.

" no sé cómo cocinar "

Cocinar Paleo es acerca de la forma más fácil de preparar las comidas que usted puede imaginar. Estás trabajando con los alimentos básicos, y se puede acceder a un número abrumador de recursos increíbles para empezar. La mejor parte es que usted puede crear platos muy nutritivos, maravillosamente fácil en un instante.