Poco a poco la transición a una dieta basada en vegetales

Algunas personas prefieren el enfoque más suave de aliviar en una dieta basada en vegetales. En general, cuanto más tiempo se tarda en llegar en un hábito, más tiempo se pega.

Beneficios para tomar el enfoque lento

Tomando un enfoque lento, cauteloso a la implementación de una dieta basada en vegetales significa que tienes la oportunidad, no sólo para absorber los cambios físicos y logísticos que se producen, sino también para digieren lentamente todos los nuevos alimentos e información a lo largo del camino. Otras ventajas incluyen:

• Usted no es tan probable que se sienta ansioso de que alimentos familiares tienen que ser sacado de su dieta de inmediato. El objetivo es centrarse en la adición de las cosas en que pueden ayudarle a experimentar nuevos alimentos, comidas y recetas y cómo afectan su cuerpo y su enfoque general a la alimentación.

• Su cuerpo disfruta el proceso más a medida que comienza a adaptarse a la fibra, diferentes verdes, y las semillas. Todas estas cosas toman tiempo para que su cuerpo se acostumbre a. Hacer esto significa poco a poco no es probable que sienta síntomas de desintoxicación duras, como lo haría si se fue de golpe.

• Sus experiencias de compras de comestibles, puede ser más agradable y menos estresante que con el enfoque frío-pavo. Tienes tiempo para conocer cosas nuevas, experimentar ellos, ponerlas a prueba, y ver qué se pega y se siente correcto para usted. También se puede disfrutar el proceso de entender por qué los alimentos de origen vegetal son tan buenas para usted y su salud. Es todo un proceso, por lo abrazan con seguridad.

Desventajas de un proceso lento

A veces, cuando usted se esfuerza para crear nuevos hábitos, que van demasiado despacio puede afectar negativamente su transición. Un cambio a una dieta basada en vegetales no es la excepción, así que esto es lo que debe mirar hacia fuera para:

• Es posible que la falta de rendición de cuentas. Al hacer este proceso, poco a poco, puede ser más propensos a caer de la carreta o " engañar ". Debido a que usted está tomando un enfoque más relajado, puede ser fácil de decir, " Oh, voy a tener mi comida a base de plantas mañana." Encontrar maneras de mantenerse enfocado en su decisión de hacer la transición, como hacer un calendario que permite mostrar en la nevera.

• Usted no sentirá los beneficios esperados de inmediato, y puede dar como resultado. Es posible que la esperanza de tener más energía, mejorar el sueño, y bajar de peso - pero estas cosas llevan su tiempo! Usted tiene que motivarse hasta que los resultados físicos, finalmente, comienzan a revelarse.

• Es difícil formar un nuevo hábito para el largo plazo si no se ha dado un sólido semanas de inmersión. Los expertos dicen que toma 21 días para formar un hábito. Si usted va demasiado lento, es más probable que desviarse del plan.

• Si usted compra solamente algunos ingredientes nuevos a la vez para reponer la despensa, usted puede encontrar que es difícil hacer nuevas recetas. Por ejemplo, si usted no tiene los edulcorantes adecuados u opciones de carne alternativa para sus comidas, puede ser más difícil para hacerlos. Un cambio total en su despensa puede ayudar a asegurarse de que tiene los ingredientes necesarios para mantenerlo en pista.