Centrarse en la calidad, no la cantidad al comer una dieta basada en vegetales
Una dieta basada en plantas no se trata de cuánto comer- se trata qué comes. De hecho, la cantidad que usted come es irrelevante. Esto te puede sorprender, dado que la mayoría de las dietas están tan centrados en tamaño de la porción, calorías y gramos de proteína. ¿Por qué? Debido a la restricción de alimentos y las calorías es no la clave para la salud.
Se trata de lo que hay en la comida, lo que está compuesto por, y lo que hay en esa receta o caja que cuenta. Usted tiene que estar tan conectado a la comida que se obsesionan con los ingredientes y lo que está en sus comidas, en lugar de cuánto pesa el plato. Usted puede realmente comenzar a sentirse más ligero hecho de saber que usted puede dejar de lado ese concepto aquí y ahora.
Apegado a estar sano y averiguar cómo enriquece alimentación basada en plantas de su " nutricional armario " con todos los colores, texturas y características traídas adelante por las plantas.
Trate de centrarse en el consumo de alimentos en sus formas enteras, no por un paquete. Intente introducir al menos un alimento nuevo a la semana a medida que la transición, mientras que al mismo tiempo la eliminación de los alimentos procesados.
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