El ir de golpe cuando la transición a una dieta basada en vegetales

Extracción de todas las carnes, aves, pescado, productos lácteos y huevos a la vez puede sentirse como un cambio dramático, pero por otro lado, este método mantiene las cosas muy simples - sin alboroto, sin despeinarse. Algunas personas, cuando toman una decisión, tienen que darse prisa y ponerlo en práctica antes de que cambien sus mentes. El ir de golpe tiene sus ventajas y desventajas.

Beneficios para ir all-in por una dieta basada en vegetales

Conmutación 100 por ciento a una dieta basada en vegetales puede pagar para su cuerpo, mente y espíritu. Echa un vistazo a las siguientes ventajas:

• Cuando usted va pavo frío, las mejoras en su salud y bienestar general generalmente aparecen rápidamente. Su cuerpo es probable que responda bien a comer más alimentos con fibra y ricos en nutrientes.

• La conmutación inmediatamente crea un ejemplo dramático para sus amigos y familiares para ver. No sólo te hace rendir cuentas públicamente (si eres el tipo de persona que se nutre de la motivación externa), pero su nivel de compromiso puede incluso inspirar a otros a tomar en una dieta basada en vegetales, lo que significa que puede tener la empresa.

  Bonificación adicional: Si usted está haciendo el cambio de derechos de los animales o las razones medioambientales, su ejemplo puede desencadenar una reacción en cadena positiva.

• Este método le da algo en qué concentrarse plenamente en y mantiene su mente (y el cuerpo) ocupado con qué comer al lado, lo que hay que comprar, y lo que hay que averiguar acerca de la nutrición. El ir de golpe te da la oportunidad de realmente " hincar el diente " en algo!

Inconvenientes al cambio rápido

Cuando usted hace un cambio repentino, puede experimentar consecuencias inesperadas. En la mayoría de los casos, puede superar los inconvenientes si usted acaba de dar un poco de tiempo para adaptarse. Aquí hay algunos inconvenientes a la conversión de repente su dieta a un enfoque basado en la planta:

• Su cuerpo puede no coincide con su mente - es posible que haya tomado la decisión de cambiar su estilo de vida, pero su cuerpo no esté preparado para ello. A menudo, cuando usted cambia drásticamente su dieta, usted comienza a desintoxicarse. Esto puede sonar bien en teoría, pero no se siente tan bien cuando usted está experimentando dolores de cabeza constantes, hinchazón y molestias, así que asegúrese de consultar a su médico o naturópata acerca de si este método es apropiado para usted.

• Su cartera lleva una paliza. No sólo es la sustitución de su inventario de cocina un costo significativo, pero puede terminar costando más porque usted no está acostumbrado a sus nuevos patrones de compra de alimentos. Usted sin rumbo puede tratar de llenar los espacios en blanco de sus nuevas comidas y sin saber muy bien qué comprar, lo que puede dar lugar a algunos errores costosos.

• Al saltar en algo demasiado rápido, es posible que no entienden realmente lo que está haciendo y por qué lo estás haciendo. Usted puede estar comiendo alimentos que no son ni siquiera eso sano o en línea con su nueva filosofía, ya que no ha hecho su investigación todavía.

A veces, tomando un gran alimento básico de su dieta repentinamente puede hacer que sea más probable que usted consigue de pista. Antes de intentar el enfoque frío-pavo, asegúrese de que usted tiene suficientes recursos para ayudarle a empezar por lo que no se siente abrumado.

Pasos para hacer el cambio a una dieta basada en vegetales

Después de que ha decidido eliminar todos los alimentos que no están plantar-basados ​​de su dieta, usted necesita tener un par de conversaciones con amigos y familiares cercanos y queridos. Luego hay que tomar algunas medidas estratégicas para asegurar que mantenga su nuevo estilo de vida y darse cuenta de algo de éxito rápidamente.

• Dígale a su familia o compañeros de casa acerca de su plan y discutir si toda la familia se va a base de plantas. Si es así, establecer un tiempo de lado para limpiar su refrigerador, despensa y armarios juntos. (Piense en la donación de esos artículos a su banco de alimentos local.) Si no, hablar de distinguir ciertas áreas de su cocina o ciertas ollas y sartenes como " a base de plantas, " si es necesario.

• Si no estás seguro de si algo que usted tiene en su cocina está totalmente basada en vegetales, lea las etiquetas y " añadido ingredientes " a fondo. Si usted todavía no está seguro, buscar en línea para los ingredientes desconocidos.

• Hable con su médico o naturópata acerca de cualquier problema de salud que pueda tener y cómo hacer la transición correctamente.

• Ir de compras para las nuevas golosinas a base de plantas para llenar la nevera y la despensa una copia de seguridad.

• Para su primera comida a base de plantas, planear algo fácil o salir a comer. No ponga presión sobre ti mismo para hacer una comida extravagante.