El músculo del edificio con isoleucina, luecine y valina
Isoleucina, valina, y Luecine son aminoácidos esenciales, lo que significa que debe obtener de su dieta. Para incluir estos alimentos en su dieta, usted puede comer frutos secos, semillas, queso, pescado, aves de corral, y germen de trigo.
Estos tres aminoácidos forman una clase de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) que ayudan en la curación de heridas. Valina apoya específicamente edificio del músculo masa magra y la reparación del músculo. Isoleucina y la otra BCAA pueden ayudar a reducir los efectos nocivos del estrés en su cuerpo.
Los usos principales de isoleucina son:
Este aminoácido contribuye al proceso bioquímico que le da energía.
Isoleucina es de uso frecuente en las mezclas de aminoácidos, tales como las proteínas en polvo y cápsulas actualmente populares entre los levantadores de pesas, atletas y otras personas que les gusta mantenerse activo. Tales fórmulas ayudan a construir masa muscular y reducir la grasa.
La leucina es esencial para el crecimiento como un estimulador de la síntesis de proteínas en el músculo. A menudo encontramos que como parte de una mezcla de aminoácidos esenciales o una fórmula de construcción muscular de cadena ramificada.
Los usos principales de leucina incluyen:
La leucina es útil en la curación de heridas y lesiones.
La leucina ayuda a equilibrar el nivel de azúcar en la sangre, ya que produce energía.
Luecine se encuentra en las proteínas de origen animal y productos lácteos, avena y germen de trigo.
Valina produce energía, que ahorra energía almacenada en su nivel de glucosa en la sangre. Valina se produce en grandes cantidades en la mayoría de alimentos y es una parte esencial de muchas proteínas.
Usos principales de Valina incluyen:
Se utiliza en los programas de construcción de músculo, y en las fórmulas generales para ayudar en el metabolismo de las proteínas.
Tomar suplementos de valina (junto con isoleucina y leucina) puede ser útil en la construcción de músculo y en la reparación de daños en los tejidos de la enfermedad del hígado y la vesícula biliar.
Usted puede encontrar valina en granos, productos lácteos, carne, setas, productos de soja y maní.
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