Tirón Intermedio para la aptitud paleo: la fila de un solo brazo

Ejercicio físico Paleo: la limpieza

los limpio, un poderoso movimiento hip-dominante, desarrolla su capacidad de producir, reducir y reorientar la fuerza - una habilidad atlética es necesario, incluso para los no atletas. La limpieza también puede ser una tremenda acondicionado…

Ejercicio físico Paleo: el swing de un solo brazo

El pariente más cercano a la (de dos brazos / kettlebell) swing, el swing de un solo brazo añade un desafío agarre adicional y estabilidad componente rotatorio (la capacidad de impedir la rotación). Al igual que la oscilación de dos brazos, use…

Movimientos de fitness Paleo: gatear

Movimientos reptantes simples aflojar las caderas, primer núcleo, y se calientan los hombros. Arrastrándose también corbatas su movimiento juntos- se sincroniza los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro a través de movimiento contralateral…

3 superior de la espalda, ejercicios fila de entrenamiento con pesas

Ejercicios de remo son similares al movimiento de remar en un bote. Puede realizar filas con una barra o mancuernas, un conjunto de asas de la máquina, un bar anexo a una polea baja, o una banda de ejercicio. Ejercicios de remo utilizan los mismos…

Cómo hacer la mancuerna curl de bíceps

los mancuerna curl de bíceps ejercicio se dirige a los bíceps, los músculos que usted confía para sostener objetos pesados ​​y buscar aficionado en camisas sin mangas. Tenga cuidado si usted tiene problemas de espalda baja o…

Cómo hacer la fila mancuerna con un solo brazo

El ejercicio de su espalda superior sin maquinaria no es fácil, pero el fila mancuerna con un solo brazo hace un buen trabajo. Este ejercicio también fortalece los bíceps y los hombros. Tenga especial cuidado si tienes problemas de espalda…

¿Cómo hacer el contragolpe del tríceps

los contragolpes del tríceps ejercicio trabaja los tríceps, que ayudan al pecho en casi cada movimiento de empuje. Tenga cuidado al hacer este movimiento si usted tiene codo o menor problemas de espalda.Realización de tríceps sobornosSiga estos…

¿Cómo se hace el ojo yoga-con-los pesos del ejercicio de la aguja

El ojo de la aguja es un squeeze-y-remojo ejercicio, lo que significa que los masajes a sus órganos. Este yoga-con-pesas ejercen también afloja la columna vertebral, se abre el pecho y los hombros, y fortalece y las condiciones de su mecanismo de…

Cómo hacer ejercicio los pesos yoga-con-la langosta

El Locust desarrolla sus hombros, el pecho, los brazos, las piernas, la espalda, los glúteos y los músculos abdominales. En este ejercicio de yoga-con-pesas, se trabaja sólo dos miembros a la vez - un brazo y la pierna opuesta. Por esta razón,…

Cómo hacer el ejercicio de yoga-con-pesas nadador

El nadador es un derecho del cerebro cerebro-izquierda, el ejercicio transversal cambiante. Debido a que usted trabaja brazos y piernas opuestos, a desarrollar habilidades de coordinación y equilibrio. Este ejercicio de yoga-con-pesas trabaja los…

Cómo tonificar los bíceps con rizos sentadas

Como parte de su nueva rutina de ejercicios, añada el ejercicio mismo tiempo Bíceps Curl sentado. Estos rizos le ayudarán a tonificar y estirar ese colgajo superior del brazo. Usted trabaja ambos brazos a la vez mientras se está…

Cómo usar el brazo cuando se juega el violín

El uso de los pequeños músculos en el brazo es importante cuando se toca el violín. Debido a que usted utiliza sus hombros y los músculos grandes para un montón de cosas, tu instinto es usarlos para extender el brazo también. Por desgracia, al…