10 Videos para mejorar su práctica de yoga

Cómo crear su propia rutina de yoga con la fórmula clásica

Para lograr un verdadero sentido de bienestar con el yoga, usted quiere asegurarse de que su rutina es el adecuado para usted. Trate de crear su propia rutina. Al crear su propio programa de Yoga con nuestra fórmula clásica, queDetermine cuánto…

Cómo hacer una rutina de yoga prenatal segura, rápida

Esta rutina de yoga corto se centra en las áreas del cuerpo que desea fortalecer al preparar su cuerpo para el parto. Asegúrese de haber consultado a su médico para asegurarse de que tiene no hay circunstancias especiales antes de comenzar…

Cómo hacer posturas de yoga para los niños

Cuando se realiza en secuencia, este conjunto de yoga posturas agradables para los niños constituye una rutina bien balanceada. Además de que le proporciona instrucciones para dar a su hijo a medida que se mete en la postura, no se sugieren los…

¿Cómo hacer que el gato plantean en el yoga

En el yoga, la actitud del gato es un movimiento de inclinación que se alarga la columna y alivia la tensión en la espalda. Pruebe el gato pose siguiendo estos pasos:Descanse en sus manos y rodillas, con su vientre de cara al suelo.Inhale…

Cómo hacer la pose de niño en el yoga

En el yoga, la pos de niñose movimiento se extiende a su espalda baja y los brazos y relaja todo el cuerpo. Si tiene problemas en las rodillas, baje a ti mismo en esta pose de yoga con un cuidado especial. Estas instrucciones paso a paso demuestran…

Cómo hacer la pose fácil en el yoga

Al practicar yoga, la postura fácil es uno de los más sencillos plantea que va a hacer - es una sesión sencilla pose en la que comienzan muchos entrenamientos. Estas instrucciones paso a paso que muestran cómo hacer la pose fácil. A…

¿Cómo hacer el giro de salvia en el yoga

Al practicar yoga, la salvia giro es una postura única que rota la columna de izquierda a derecha, tonificación y relajante sobre la marcha. Siga estas instrucciones para completar el giro salvia.Esto es lo que debe hacer:Comience en la posición…

¿Cómo hacer el yoga postura silla sentado

Sentado posturas son buenas para principiantes de yoga. Hábitos culturales inspiran la mayoría de los occidentales a sentarse en una silla cuando meditan, por lo que suelo estar es generalmente algo la gente tiene que trabajar hasta con la…

Cómo hacer la postura de yoga de montaña (Tadasana)

La postura de la montaña es la base de todas las posturas de pie en el Yoga. Tadasana alinea el cuerpo, mejora la postura y el equilibrio, y facilita la respiración. La versión clásica no está recomendado para principiantes, ya que puede ser…

Cómo hacer la fácil postura de yoga (sukhasana)

Según maestro de Yoga Patanjali, una postura debe ser " constante " (sthira) y " easeful " (sukha). El Yoga básico posición sentada se llama, apropiadamente, la facilidad de la postura / easeful (sukhasana)- Los occidentales a veces lo llaman el…

¿Cómo encontrar un estilo de yoga que sea adecuado para usted

Todo el mundo puede beneficiarse de la adición de una actividad de la mente y el cuerpo - como el yoga - a su rutina de ejercicios. Puede sustituir el yoga para sus entrenamientos regulares una vez o dos veces a la semana. Por ejemplo, en lugar de…

Tomar clases de yoga

La mayoría de los gimnasios ofrecen clases de yoga sin cargo adicional. Usted puede encontrar una gran variedad de estilos y técnicas en estudios de yoga única, que cobran $ 8 a $ 25 por clase. Es probable que también encontrará clases…