10 maneras de obtener el máximo provecho de su práctica de yoga
El yoga puede ser una experiencia muy gratificante. Debido a que a veces es difícil ver los beneficios de sus esfuerzos de inmediato, aquí hay diez consejos para el crecimiento de su práctica de yoga en un árbol cargado de frutos resistente.
Conteúdo
Entender Yoga
Incluso si usted busca sólo beneficios físicos del yoga, trate de tomar el tiempo para aprender acerca de sus ricos fundamentos filosóficos y espirituales. No sólo puede mejorar la forma de acercarse a su práctica del yoga, pero también puede agregar una visión de su vida.
Establecer objetivos claros y realistas
Tenga en cuenta su situación personal establecido cuidadosamente y luego sus metas de yoga en función de sus capacidades y necesidades. Cuando eres realista, es menos probable experimentar desilusión o culpabilidad cuando su horario es abrumador, y que está en mejores condiciones de obtener de nuevo en el tapete cuando eso sucede.
Comprométete a crecimiento
Permita que su práctica de Yoga para transformar no sólo su cuerpo, sino también su mente. No ponga un tope a su propio desarrollo o asumir que eres incapaz de volver a lograr una cierta postura de yoga o aprender a meditar. Deje Yoga usted cumple dónde se encuentra y que expanda suavemente física y mentalmente.
Permanecer en el largo plazo
Para obtener todos los beneficios de la yoga, tienes que aplicarte con diligencia, que también muy bien fortalece el carácter. Cuanto más practiques Yoga, el más agradable y beneficioso se vuelve.
Comience con buenos hábitos
Cultivar buenos hábitos de yoga desde el principio. Busca a un maestro de yoga cualificado, ya sea en una clase de grupo o en privado. Utilizar los recursos como guías para ayudarle a obtener una idea de lo que estás haciendo y cuando siga las instrucciones paso a paso.
Varíe su rutina
Tienes cientos de posturas de yoga y variaciones para elegir. Cuando se aprende un conjunto básico de posturas, puede crear una práctica diferente cada día.
Respire para aumentar su conciencia
La respiración consciente durante los ejercicios de yoga en el tapete mejora en gran medida los efectos de su práctica en su cuerpo y la mente, y te equipa con la vitalidad que necesita para enfrentar los desafíos de una vida ocupada apagado la colchoneta.
Haz tu mejor esfuerzo, no te preocupes por el resto
Sea diligente pero relajado acerca de su práctica de yoga. Centrarse en la práctica de hoy, y dejar el resto a la potencia de la yoga, la providencia, y su buen karma.
Permita que su cuerpo para hablar
Su cuerpo es su mejor amigo y consejero. Si algo no se siente bien, es probable que no lo es. Confíe en sus instintos corporales.
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