Cómo hacer la pose fácil en el yoga
Al practicar yoga, la postura fácil es uno de los más sencillos plantea que va a hacer - es una sesión sencilla pose en la que comienzan muchos entrenamientos. Estas instrucciones paso a paso que muestran cómo hacer la pose fácil. A continuación, usted querrá tomar un libro, alquilar un video o tomar una clase para obtener orientación sobre cuánto tiempo se debe mantener estas posturas, con qué frecuencia se repita, y cómo combinarlos con otras poses.
Esto es lo que hace:
Sientate en el piso.
Doble las rodillas, manteniendo los pies apoyados en el suelo, y luego envolver sus brazos alrededor de sus rodillas.
Tire de las rodillas hacia el pecho para enderezar su columna vertebral.
Libere sus brazos cuando ya no siente ningún estiramiento de la columna vertebral, cruza las piernas, y dejar que las rodillas caigan al suelo.
Asegúrese de mantener la cabeza y el cuerpo en una línea recta.
Tomar una clase de yoga es otra manera de dominar las muchas posturas de yoga que componen una sesión de ejercicios de yoga.
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