Cómo hacer la pose de niño en el yoga
En el yoga, la pos de niñose movimiento se extiende a su espalda baja y los brazos y relaja todo el cuerpo. Si tiene problemas en las rodillas, baje a ti mismo en esta pose de yoga con un cuidado especial. Estas instrucciones paso a paso demuestran pose del niño.
Esto es lo que debe hacer:
Comience en una posición de rodillas.
Deja tu trasero hacia sus talones mientras se estira el resto de su cuerpo hacia abajo y hacia adelante.
En la posición completamente estirada, descansar los brazos en una posición relajada a lo largo del piso, descansar su estómago cómodamente en la parte superior de los muslos, y el descanso de su frente en el tatami.
Usted debe sentir un estiramiento suave en los hombros y las nalgas y abajo de la longitud de la columna vertebral y los brazos.
Facilidad en este tramo de mantenimiento de sus hombros y el cuello relajado. No obligue a su derriere de moverse más cerca de los talones de lo que es cómodo.
![El niño's pose in yoga. [Credit: Photograph by Sunstreak Productions, Inc.]](/uploads/posts/2015/10/how-to-do-the-child-s-pose-in-yoga_1.jpg)
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