Una colección de imágenes de posturas y series de yoga básicos en un día para dummies
Las cifras de esta galería son de Posturas básicas de Yoga Serie
Conteúdo
- La respiración del vientre
- La respiración yoga clásico
- El nuevo aliento yoga
- La combinación de respiración y el movimiento
- La postura de la silla-sitting
- La postura fácil
- La postura rayo
- La postura de la montaña
- La curva de pie delante
- La postura triángulo
- Warrior i postura
- Postura warrior ii
- De pie se inclina hacia adelante, extendió las piernas
- Mirando hacia abajo con la postura del perro
- Warrior en la postura de la pared
- Equilibrar la postura del gato
- La postura del árbol
- La postura de karate kid
- Permanente del talón a los glúteos postura
- Arrodillado salutación de 7 pasos
- 12 pasos saludo al sol
- Postura corpse
- Mentir aumento brazo
- -rodilla-pecho postura
- Perro a la baja con orientación pose
- Pose del niño
- Warrior i
- De pie se inclina hacia adelante
- De pie se inclina hacia adelante, extendió las piernas
- El niño karate
  Agrandar1 La respiración del vientreSu posición de la mano le ayuda a detectar movimiento durante la respiración abdominal. |  Agrandar2 La respiración yoga clásicoInhale mientras se expande el abdomen, las costillas y luego el pecho. |  Agrandar3 El nuevo aliento YogaInhale mientras se expande el pecho de arriba hacia abajo y continuar este movimiento a la baja en el vientre. |
 Agrandar4 La combinación de respiración y el movimientoRespirar correctamente durante posturas es importante. |  Agrandar5 La postura de la silla-sittingSu oreja, el hombro y la cadera están alineados, como se ve desde el lado. |  Agrandar6 La postura fácilAsegúrese de que usted es estable y cómodo en la postura fácil. |
 Agrandar7 La postura rayoUna postura que se sienta seguro para los problemas de la espalda baja. |  Agrandar8 La postura de la montañaComience sus posturas de pie con la postura de la montaña. |  Agrandar9 La curva de pie delanteEsta postura permite que los músculos del cuello para relajarse, mejora la circulación general, y tiene un efecto calmante en el cuerpo y la mente. |
 Agrandar10 La postura triánguloEl triángulo de flexión lateral se abre el pecho para que pueda respirar profundamente. |  Agrandar11 Warrior I posturaEl guerrero es una posición de poder y fuerza. |  Agrandar12 Postura Warrior IIWarrior II fortalece las piernas, la espalda, los hombros y los brazos. |
 Agrandar13 De pie se inclina hacia adelante, extendió las piernasUna gran manera de liberar la presión en su espalda baja. |  Agrandar14 Mirando hacia abajo con la postura del perroPonte a prueba en el perro que mira hacia abajo, pero no se esfuerce. |  Agrandar15 Warrior en la postura de la paredUna postura de equilibrio seguro para los principiantes. |
 Agrandar16 Equilibrar la postura del gatoExtiende el brazo y la pierna totalmente en el suelo antes de que los levante. |  Agrandar17 La postura del árbolEsta postura mejora global de la balanza, la estabilidad y el equilibrio. |  Agrandar18 La postura de karate kidEsta postura fortalece las piernas, los brazos y los hombros y abre las caderas. |
 Agrandar19 Permanente del talón a los glúteos posturaEsta postura puede mejorar el equilibrio de las posturas más avanzadas. |  Agrandar20 Arrodillado salutación de 7 pasosLa variación de 7 pasos del saludo al sol le puede dar muchos beneficios y también ayudar a ponerse en forma para la variedad de pie. |  Agrandar21 12 pasos saludo al solPara disfrutar de la mayor beneficio de esta secuencia, ejecutar cada parte con la plena participación de su mente. |
 Agrandar22 Postura CorpseAcuéstese sobre su espalda con los brazos relajados a los lados de su torso y sus palmas hacia arriba. |  Agrandar23 Mentir aumento brazoLentamente levante los brazos encima de la cabeza y tocar el suelo detrás de usted. Lleve los brazos hacia atrás a los lados mientras exhala. |  Agrandar24 -Rodilla-pecho posturaLleve una rodilla hacia el pecho mientras se extiende la otra pierna hacia abajo. |
 Agrandar25 Perro a la baja con orientación poseEnderezar, pero no bloquear, los brazos y las piernas a medida que lo hacen el perro a la baja con orientación. |  Agrandar26 Pose del niñoUsted puede extender sus brazos delante de usted o detrás de usted en la actitud del niño. |  Agrandar27 Warrior IIr a través de esta postura para cada lado de su cuerpo. |
 Agrandar28 De pie se inclina hacia adelanteCada vez que se dobla hacia adelante desde las caderas, mantener las rodillas suaves. |  Agrandar29 De pie se inclina hacia adelante, extendió las piernasEsta postura estira los músculos isquiotibiales y los músculos de la parte interna de los muslos, y abre las caderas. |  Agrandar30 El niño karateEsta postura mejora el equilibrio y la estabilidad, y mejora la atención y la concentración. |
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