¿Cómo hacer que el gato plantean en el yoga

En el yoga, la actitud del gato es un movimiento de inclinación que se alarga la columna y alivia la tensión en la espalda. Pruebe el gato pose siguiendo estos pasos:

  1. Descanse en sus manos y rodillas, con su vientre de cara al suelo.

  2. Inhale profundamente.

  3. Exhale y tire en los músculos abdominales, coxis, y las nalgas.

  4. Al presionar hacia abajo en sus manos, presione su espalda hacia el techo por lo que sus rondas de la columna vertebral.

    El gato plantean en el yoga. [Crédito: Fotografía por Blaine Michioka / Fotografía de archivo del arco iris]
    El gato plantean en el yoga.

Tomar una clase de yoga es otra manera de dominar las muchas posturas de yoga que componen una sesión de ejercicios de yoga.




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