Cómo conectar las ramas del yoga para ejercicios mente-cuerpo

Así como las ramas de un árbol están conectados a un mismo tronco, por lo que los muchos diferentes disciplinas de yoga todos los conectan a una raíz común. Y a medida que tratan de la rama física llamada Hatha Yoga, puede llegar a ser lo suficientemente intrigado a trepar por el árbol y explorar otras ramas, también. Cada rama sí entonces también tiene hojas más pequeñas y ramas que brotan de ella que representan diversas escuelas de yoga.

Si usted sabe un poco acerca de Yoga ya y nota algunas diferencias con respecto a lo que usted está familiarizado con la medida que se mueven a través de esta sección y en las posturas y secuencias, recuerde que el yoga tiene innumerables escuelas y estilos. Cada uno de estos estilos - a veces una combinación de varias ramas o escuelas donde los maestros han estudiado bajo diferentes o varios mentores - tiene su propio nicho. Considere esta analogía: Su mejor amigo le gusta helado de menta. Si te gusta el chocolate chip. Te encuentras con una tercera persona que le gusta chocolate chip de menta. Y, ¿usted o su amigo pensar que la persona-menta fish and chips tiene mal gusto? Nope. Sólo un sabor diferente para un sabor diferente. Lo mismo va para el Yoga. Mantener una mente abierta es siempre una buena cosa con las prácticas mente-cuerpo.

A pesar de que yo no entrar en detalles acerca de todas las ramas del Yoga en este libro, de los que hay por lo menos ocho dependiendo de cómo se les clasifica, saber un poco acerca de cada uno le ayuda a adaptarse a su propia práctica en el cuadro y te da consejos sobre qué rama es posible que desee avanzar hacia.

La siguiente lista presenta las ramas básicas de Yoga:

• Bhakti: una práctica de la devoción. Bhakti seguidores lugar devoción a un ser supremo por delante de todo lo demás y puede incluir ofertas - físicos y mentales - a ese ser. El corazón es el enfoque.

• Gurú: una práctica de dedicarte a un maestro. Un seguidor de él o ella se dedica a un solo maestro iluminado.

• Hatha: la práctica física disciplinada. Hatha intenta equilibrar cuerpo y mente y traer el objetivo final de todas las ramas del yoga - iluminación - a buen puerto a través de disciplinar el cuerpo. Seguidores creen que el cuerpo debe ser preparado, fortalecida, purificado, y plenamente consciente antes de la iluminación se puede lograr.

  Sea cual sea la rama que en última instancia sigue, un verdadero seguidor de Yoga (llamado un yogui si es macho y una yogini si es mujer) encuentra la vida sana y el cuidado de los corporales componentes importantes de la práctica. Un verdadero yogui / yoguini, por ejemplo, no va a clase y luego se detiene para almorzar en el más cercano de vaca y patatas Hut y sigue que con un cazador de doble cerveza.

• Jnana: una práctica de la sabiduría. El objetivo de los seguidores es mirar más allá de la sabiduría aceptada como realidad y - a través de la meditación y la contemplación - empezar a entender la verdad. En lugar de pensar a través de una verdad, sin embargo, todo lo que se piensa comúnmente para ser verdad se cuestiona. La iluminación se produce al ir dentro de ti mismo y descubrir la verdad divina.

• Karma: una práctica de la acción auto-trascendente. Seguidores Karma son todos acerca de trabajar por el bien de la sociedad y actuar desinteresadamente, porque reconocen que cada acción tiene consecuencias de largo alcance.

  También es posible que a veces encontrar una rama llamada Kriya, utilizado en la misma categoría que el Karma, ya que también implica la acción, pero en este caso la acción más espiritual.

• Mantra: una práctica de un sonido potente y sagrado. Esta es otra rama del yoga que no siempre se puede encontrar en el árbol, porque el uso del sonido puede ser una parte de los otros poderes, también. Se utiliza sonido para traer el cuerpo y el espíritu en armonía.

  Seguidores Mantra reciben un personal mantra (una sílaba, palabra o frase) de sus maestros que ellos, y sólo ellos, conocen y utilizan en su práctica. Para algunos occidentales, cualquier palabra que suena bien y vibra en su cuerpo puede trabajar para experimentar casualmente con Mantra Yoga.

• Raja: la práctica real. Esta es la práctica clásica con su ocho pasos (o " óctuple ") camino hacia la iluminación y verdadero éxtasis. Se hace muy esotérico y su mejor oportunidad de entender que es para explorarlo muy a fondo.

• Tantra (también conocida como Kundalini): la práctica de la continuidad. Esta rama tiene que ver con las costumbres y rituales, y aunque la gente ha conectado los principios del Tantra con el sexo, desde luego, no se trata sólo de sexo. Los rituales y las visualizaciones que practican los seguidores son inmensamente detallada y exigen gran foco.