10 máximas de curación naturales

La medicina natural no es tan fácil como tomar una pastilla. Es un acto de malabarismo que involucra dieta, estilo de vida, suplementos nutricionales, hierbas, trabajo corporal, y otros factores. Se requiere una gran atención al detalle. Para ayudar a mantener un registro de todos los detalles, a veces ayuda a mirar el cuadro grande. Aquí hay diez principios que impulsan la medicina natural y aliviar la carga de tener que recordar todos los detalles.

Comunidad es la cura

Según un viejo proverbio africano, " Si usted desea viajar rápido, ve solo. Si quieres viajar lejos, viajar juntos ". Al embarcarse en su viaje hacia el bienestar, se unen con otros como # 8208 de mente individuos para apoyarse mutuamente y mutuamente responsables para cumplir sus metas. Empiece por conseguir todos en su hogar onboard- vida saludable es más fácil cuando todos a tu alrededor está trabajando para lograr el mismo objetivo.

Crea tu propio grupo de apoyo en Facebook, donde puedes publicar tu progreso y celebrar su éxito con los demás, sino también cumplir con la cara # 8208 a # 8208-cara de vez en cuando. El contacto humano es más saludable que la comunicación digital.

Tratar al paciente, no los síntomas

Para un tratamiento médico para ser eficaz, debe adaptarse a las intrincadas interacciones entre naturaleza y educación - constitución biológica única de un paciente en particular y cómo está influenciada por la dieta, estilo de vida y factores ambientales. Profesionales de la medicina natural representan estas diferencias en los pacientes individuales y adaptar sus tratamientos para satisfacer las necesidades únicas de cada paciente.

Consulte a un profesional de la medicina natural para una evaluación completa de la salud para identificar deficiencias y disfunciones que usted necesita para hacer frente. Las intervenciones nutricionales, suplementos, y estilo de vida funcionan mejor cuando se adaptan específicamente para satisfacer sus necesidades individuales.

Usted es lo que come ha comido

La sabiduría popular le dice que usted es lo que come, pero " Usted es lo que come ha comido ". Genéticamente modificado verduras cultivadas en el suelo # 8208 empobrecido en nutrientes que se atados con herbicidas e insecticidas, obviamente, no son tan buenos para usted como las cultivadas orgánicamente en el suelo rico sin el uso de fertilizantes químicos y pesticidas.

Hierba # 8208 de res alimentada de vacas pastaban es mucho mejor para usted que la carne de vacuno de maíz # 8208 vacas alimentadas planteadas en lotes de alimentación y bombeado completo de antibióticos y hormonas de crecimiento.

Pagar el agricultor en lugar del médico

Orgánicamente cultivados y criados alimentos son más caros que sus contrapartes cultivadas comercialmente y criados, pero lo que en última instancia va a ahorrar en las facturas del médico y los medicamentos serán más de cubrir los costos adicionales de la comida sana, y se sentirá mucho mejor a lo largo de el camino.

Lo mismo es cierto de los suplementos nutricionales. Aunque pueden ser costosos y de seguros no pueden cubrir su costo, que tratan las causas subyacentes de la enfermedad y no sólo los síntomas. Además, es menos probable que los medicamentos farmacéuticos para provocar otra grave, crónica y enfermedades veces irreversibles.

La comida es la mejor medicina

Los alimentos proporcionan a su cuerpo con mucho más que los bloques de combustible y de la construcción que necesita para funcionalidad también transmite información a sus genes, volteando los interruptores microscópicos dentro o fuera que pueden desencadenar o proteger contra enfermedades crónicas graves, como la artritis, la diabetes y el corazón enfermedad. Envíe sus genes buena información cargada de antioxidantes y fitonutrientes de los alimentos vegetales # 8208 con sede en. Evite bañarse sus genes en grasas y azúcares que envían mensajes destructivos altamente refinados procesados.

No deje que la industria alimentaria te engañe. Agregar fibra a un cereal azucarado no significa que sea saludable. Sin grasa o # productos bajos en grasa 8208 creado mediante la sustitución de las grasas con el azúcar son a menudo peor para usted que los alimentos grasos. Productos anunciados como el gluten # 8208 libre a menudo se llena de otros almidones que pueden clavar tus sanguíneos de glucosa e insulina niveles.

Dread pan blanco

Productos de harina blanca se han visto gravemente procesado, blanqueado, y despojado de su valor nutricional. Son esencialmente otra forma de azúcar. Al igual que el azúcar, que clavan sus sanguíneos de glucosa e insulina niveles y aumentar su riesgo de desarrollar diabetes y enfermedades cardiovasculares.

Eliminar todos los granos de cereales, como el trigo y el maíz, de su dieta. Hasta hace unos 10.000 años, los humanos vivían vidas perfectamente sanos sin granos como parte de su dieta, y usted puede vivir perfectamente sin ellos, también. De hecho, es probable que se sienta mejor granos no alimenticios.

En lugar de pan, añadir otro vegetal para su plato, preferiblemente uno que no es almidón. Si no puede prescindir de los granos, los consumen con moderación - una pequeña porción de un par de veces a la semana - y elegir entre el menos procesado de los granos enteros: mijo, quinoa, arroz, amaranto, y tapioca.

No beber sus calorías

Soda, jugos de frutas, bebidas deportivas, vitamina agua y otras bebidas con alto contenido de azúcar son la muerte líquido. Sin embargo, la persona promedio en los Estados Unidos bebe 53 litros de refresco al año. Eso es casi un galón por semana. Bebidas líquidas de alta en calorías de todo tipo aumentan el riesgo de obesidad, diabetes, deterioro cognitivo y enfermedad cardíaca. Mientras tanto, te hacen la grasa, cansado e irritable.

Dejar de beber bebidas dulces de todo tipo. Los edulcorantes artificiales no son mejores para usted que el azúcar o jarabe de maíz alto en fructosa y en realidad puede ser peor para ti. Beba agua o té verde o de hierbas sin azúcar. Un montón de té están en el mercado en estos días. Es probable que usted puede encontrar uno que te guste.

Deje que sus genes sean su guía

Aunque sus genes solos no determinan su destino en términos de salud, que influyen en la estructura y la función de cada célula y todos los sistemas del cuerpo. Afortunadamente, a través de los milagros de la ciencia moderna, los profesionales sanitarios pueden ahora estudiar el genotipo de un individuo (constitución genética) Para evaluar el riesgo de la persona de contraer ciertas enfermedades e identificar las deficiencias y disfunciones biológicas que requieren ajustes en el plan de tratamiento de la persona.

Por ejemplo, algunas personas tienen una mutación genética que les impide la conversión de ácido fólico para el folato. Dar un ácido fólico dicha persona para tratar una deficiencia de ácido fólico hace poco bueno- una forma metilada de folato resuelve ese problema.

Las pruebas genéticas, ya está disponible en la mayoría de los estados, le da a su proveedor de atención médica la información que necesita para tomar decisiones informadas sobre el tratamiento y adaptar su plan de tratamiento para sus necesidades específicas. Este tipo de prueba es especialmente útil para determinar qué suplementos o medicamentos es probable que funcione mejor para usted. Si usted tiene una enfermedad específica que no responde al tratamiento, consulte a su profesional de la salud natural, si las pruebas genéticas pueden ayudar a arrojar luz sobre el problema.

El estrés mata

Corto # 8208 plazo el estrés es natural y beneficioso. Gracias a la lucha # 8208 o # 8208-respuesta de vuelo, se obtiene un aumento de adrenalina y energía que incrementa su conciencia, aumenta su fuerza, y sobrealimenta sus reflejos. Largo # 8208 plazo del estrés, por otro lado, mata. Se eleva la presión arterial, aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular, y eleva el cortisol, que bloquea la insulina, contribuyendo a la resistencia a la insulina, lo que conduce al síndrome metabólico y en última instancia diabetes.

Es, básicamente, tiene tres opciones para hacer frente a una situación de estrés o de la persona: resolverlo, evitarlo, o dejarlo ir. " Déjalo ir, " significa dejar que el estrés ir - a veces, la única cosa dentro de su control es si usted elige sentirse estresado al respecto. ¿Por qué preocuparse si no se puede hacer nada al respecto?

Duerme en el

Sleep provee al cuerpo con el tiempo de inactividad para descansar, procesar información, restaurar la función adecuada y repararse a sí mismo. Si usted no está durmiendo lo suficiente (por lo general alrededor de ocho horas al día), te vas a enfermar. Su cerebro será el primero en sentirlo.

Si necesita ayuda para dormir, comience con el calcio, magnesio, 5 # 8208-HTP (5-hidroxitriptófano # 8208), y la melatonina. Si no hacen el truco, pregunte a su médico acerca de la adición de uno de los siguientes medicamentos con receta para corto# 8208-utilización plazo sólo: Ambien, Desyrel, o Klonopin.