10 Esenciales suplementos curas naturales para mantener en su & # 147-medicina & # 148- pecho

Suministro de alimentos de hoy es a menudo deficiente en nutrientes, y los factores ambientales con frecuencia alteran el equilibrio natural del cuerpo, así que a veces tienes que curas naturales para complementar su dieta para corregir las deficiencias nutricionales, estimular el sistema inmunológico, o darle a su cuerpo algo extra que se ha demostrado ayudar a recuperarse de una enfermedad específica. Los siguientes son los diez suplementos más esenciales a tener en su botiquín. Estos no deben faltar prevenir y revertir una serie de enfermedades comunes, de forma natural:

• Calostro: El calostro es una sustancia antes de la leche que producen las hembras en sus glándulas mamarias al final del embarazo para alimentar a sus recién nacidos. Ha cargado con nutrientes y anticuerpos que apoyan el crecimiento y combaten las infecciones. El calostro bovino es 40 veces más rico en factores inmunes que el calostro humano, y funciona tan bien para los seres humanos como lo hace para los terneros. El calostro acelera la curación de todos los tejidos del cuerpo y aumenta la masa ósea y muscular magra. El calostro es un arma poderosa en la lucha contra todo tipo de infecciones bacterianas, virales, y fúngicas.

  Tome 10.000 mg de calostro una o dos veces al día a la primera señal de infección y continuar hasta que los síntomas desaparezcan.

• Polipéptidos ricos en prolina (PRP): PPR, derivados de calostro, son pequeñas proteínas que transportan información con increíble capacidad de adaptación. Estimulan un sistema inmunológico poco activa y amortiguan un sistema inmunológico hiperactivo, por lo que son útiles tanto para la lucha contra la infección y la inflamación causada por el tratamiento de trastornos autoinmunes, como alergias, asma, artritis y esclerosis múltiple.

  Comprar PRP como un spray sublingual. La dosis es de 4 pulverizaciones en la boca, mantenga durante 30 segundos y tragar, temprano por la mañana dos veces al día y antes de acostarse, para un total de 16 mg al día.

• CoQ10: Coenzima Q10 (CoQ10) es una sustancia similar a las vitaminas biológicamente activo y natural que el cuerpo produce y utiliza en la producción de energía celular. Varios factores contribuyen a la deficiencia de CoQ10, incluyendo el envejecimiento, la enfermedad y seguro de la diabetes y los medicamentos cardiovasculares, incluyendo las estatinas, betabloqueantes y diuréticos. Deficiencia de CoQ10 se ha relacionado con enfermedades cardiovasculares, incluyendo la angina de pecho, arritmia, insuficiencia cardíaca y la presión arterial alta. También puede jugar un papel en la regulación de glucosa en sangre y el funcionamiento saludable de los sistemas neurológicos e inmunológicos. Conforme pasa el tiempo, esto se convierte en uno de los nutrientes más importantes para añadir a su régimen diario.

  Tome su peso en miligramos de la CoQ10 calidad más alta disponible (echa un vistazo a Kaneka Q10) Si usted pesa 200 libras, por ejemplo, tome 200 mg.

• S-acetil glutatión: El glutatión es un potente antioxidante que protege los tejidos y órganos en todo el cuerpo, desintoxica el cuerpo, y ayuda a mantener los niveles de otros antioxidantes, como las vitaminas C y E. Desafortunadamente, aumentar los niveles de glutatión es difícil, porque la mayoría de las formas de glutatión no se conviertan en biodisponible cuando se toma por vía oral. Glutatión S-acetil es una preparación única que supera los obstáculos de la administración oral.

  Para optimizar la salud, tomar 200 mg de glutatión S-acetil dos veces al día. Si usted no puede encontrar la glutatión S-acetil, luego tomar 600 mg de N-acetil cisteína dos veces al día. N-acetil cisteína es un glutatión precursor- su cuerpo lo utiliza para producir glutatión.

  El agotamiento de glutatión puede resultar en la desintoxicación insuficiente, aumento de la oxidación, y el daño tisular irreversible. Muchos estados de la enfermedad ocurren cuando los niveles de glutatión son bajos.

• Alfa-lipoico ácido: ácido alfa lipoico es una forma sintética de ácido lipoico, pequeñas cantidades de las que el cuerpo produce en el hígado y la utiliza en la producción de energía celular y para neutralizar el daño causado por los radicales libres. El ácido alfa lipoico aumenta los niveles de glutatión, regenera las vitaminas C y E, ayuda a mantener niveles saludables de CoQ10, evita daños en el ADN, y ayuda en la desintoxicación de metales pesados. A menudo se utiliza para tratar a las personas con diabetes y el síndrome metabólico, ya que mejora la sensibilidad a la insulina y puede ayudar a revertir el daño nervioso que causa la neuropatía diabética. Tome 200 mg de ácido alfa-lipoico de dos a tres veces al día, preferiblemente 15 minutos antes de comer.

• Omega-3 los ácidos grasos esenciales (AGE): EFAs son esenciales para el crecimiento humano, el desarrollo, y la función, sino porque son algo que el cuerpo no puede producir, hay que obtenerlos de lo que come. EFAs Omega-3 reducen la inflamación y pueden disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares (incluyendo la aterosclerosis y la hipertensión arterial), artritis, cáncer, y el cerebro y trastornos cognitivos. En un nivel celular, omega-3 EFAs apoyan el uso eficiente de la glucosa y la insulina y mejorar la estructura y función de las membranas celulares.

  Consumir al menos 4 gramos de omega-3 ácidos grasos esenciales diarios, principalmente a través de la dieta, si es posible. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 incluyen pescados grasos (salmón, atún, caballa, sardinas, arenque, halibut, y anchoas), el aceite de linaza y la linaza, aceite de hígado de bacalao, nueces, aceite de oliva, las coles de Bruselas, col rizada y espinacas.

  Si usted no puede conseguir 4 gramos en su dieta normal, compensar la diferencia con un suplemento de omega-3 de un fabricante de renombre. (Asegúrese de que los suplementos están libres de toxinas del medio ambiente, incluyendo dioxinas, PCBs, pesticidas y metales pesados, como mercurio.)

• Vitamina D3: La vitamina D permite que el cuerpo absorba calcio mantiene las concentraciones de calcio y fosfato en la sangre para apoyar el hueso mineralization- juega un papel clave en el neuromuscular y la función inmune, y ayuda a reducir la inflamación. Usted obtiene la mayor parte de su vitamina D de los alimentos de vitamina D fortificados, como la leche y el cereal, y de la producción de su propio cuerpo de la vitamina D cuando la piel está expuesta a la luz solar. Si usted no está consumiendo suficientes alimentos fortificados con vitamina D o de tener suficiente luz solar, puede tener una deficiencia de vitamina D y ni siquiera se dan cuenta. Además, una dieta baja en colesterol y ciertos medicamentos para bajar el colesterol inhiben la producción de vitamina D.

  Complementa su dieta con 2.000 a 10.000 mg de vitamina D3 (la forma más biodisponible de la vitamina D) es generalmente seguro. Sin embargo, tiene su nivel de vitamina D en suero probado y se esfuerzan por mantener un nivel de 50 a 80 ng / ml.

• Resveratrol: Resveratrol es un anti-oxidante con propiedades anti-inflamatorias. Se encuentra en la uva, jugo de uva morada, vino tinto, ciruelas, algunas bayas y maní. El resveratrol activa ciertos genes asociados con la longevidad y protege al cuerpo de numerosas enfermedades, incluyendo enfermedades cardíacas, el cáncer, la enfermedad de Alzheimer y la diabetes. Para la salud en general, tomar 200 resveratrol trans mg al día, que puede tomarse en dosis divididas.

• Todo el beta glucano: Glucano beta entera, a veces referido como partículas glucano conjunto (WGP), se deriva de la levadura del pan, y se desencadena un proceso en el sistema inmune que optimiza la capacidad de las células asesinas para buscar tumores, bacterias y se unen viruses- a ellos- y liberar productos químicos para destruirlos.

  Tome toda 500 mg de beta glucano una o dos veces al día a la primera señal de infección y continuar hasta que los síntomas subside- luego reducir la dosis a 250 mg al día para la prevención durante la temporada de resfriados y gripe. Suspenda su uso después de los pases de temporada de resfriado y gripe. Glucano beta Whole también es útil en el tratamiento del cáncer y en la restauración de la producción de células sanguíneas y plaquetas después de la radiación o un insulto a la médula ósea.

• La vitamina B12 y ácido fólico: La vitamina B12 y ácido fólico como metilcobalamina como 5-MTHF apoyo (ácido 5-metiltetrahidrofólico) metilación - un proceso bioquímico clave que ayuda a reparar el ADN, influye en la expresión de ADN, regula la homocisteína (un compuesto que puede dañar los vasos sanguíneos), ayuda a las moléculas de reciclaje se utilizan para desintoxicar el cuerpo, reduce la inflamación, produce neurotransmisores que regulan el estado de ánimo, y mucho más. Para optimizar la metilación, tomar 5.000 mcg de metilcobalamina (a menudo referido como metil-B12) en un comprimido de rápida disolución por vía sublingual y 800 mcg de 5-MTHF una o dos veces al día.

  Tomar vitamina B12 y ácido fólico como metilcobalamina como 5-MTHF. Estas formas son más biodisponibles que otras formas de B12 y ácido fólico.