Curas naturales: por qué usted debe tomar vitaminas y minerales en sus mejores formas
¿Usted acaba de agarrar lo que sea la vitamina está en venta? Es posible que desee considerar la compra de sus mejores formas para un verdadero enfoque de remedios naturales. No todas las vitaminas y minerales son creados iguales. He aquí por qué:
Ciertas formas de una vitamina o mineral son más biodisponibles que otros. Biodisponibilidad es una medida de la facilidad con que el cuerpo absorbe el nutriente y lo entrega a las células diana o tejidos en el cuerpo. Por ejemplo, la vitamina D3 (colecalciferol) es la forma de vitamina D que el cuerpo fabrica de la luz solar y es la forma más biodisponible de vitamina D. Sin embargo, muchos suplementos contienen vitamina D como vitamina D2, que se deriva de los hongos irradiados. Si usted toma D2 o D3, su cuerpo debe convertirlo en una forma utilizable, pero convierte D3 cinco veces más rápido y puede almacenar dos a tres veces la cantidad de vitamina D como D3 de lo que puede como D2, ayudando a mantener la vitamina sana D los niveles.
Ciertas formas de vitaminas y minerales son mejor tolerados que otros. Por ejemplo, la vitamina C como ácido ascórbico tiene una mayor tendencia a causar indigestión y la diarrea que la vitamina C en forma de ascorbatos minerales.
La lección para llevar a casa aquí es tomar vitaminas y minerales en sus mejores formas (y mantenerse al margen de cualquiera de los productos que contienen soya como un relleno o aditivo).
| Vitamina | Forma preferida | ¿Por qué la forma preferida es mejor |
|---|---|---|
| B12 | Metilcobalamina (metil-B12) | La forma más común de B12 es cianocobalamina, pero metil-B12is la forma natural que el cuerpo utiliza. Para usar cianocobalamina, la bodymust convertirlo a metilcobalamina, un proceso que deja tras de molécula de cianuro atóxico, que el cuerpo debe entonces filtrar andexcrete. Metilcobalamina le da el beneficio de la vitamina B12, sin thework o el residuo tóxico. |
| La vitamina A | Palmitato de retinol y beta-caroteno | La vitamina A en forma de retinol palmitato y ustedes beta caroteneprovides con bloques de construcción solubles en agua derivados de plantsthat su cuerpo puede utilizar para construir toda la vitamina A que necesita. VITAMINA como el ácido retinoico, retinal, y retinol son grasa soluble- los bodystores cantidades excesivas de estas formas de la vitamina A, que puede acumulación en el cuerpo y se convierten en tóxicos. Tomando la mejor forma de vitamina es la alternativa más segura. |
| Vitamina B12 | Metilcobalamina | La vitamina B12 como metilcobalamina es la forma natural sus bodyuses. Para utilizar la forma más común de la vitamina B12, cianocobalamina, la bodymust convertirlo a metilcobalamina, dejando atrás una cyanidemolecule tóxica, que el cuerpo debe entonces filtrar y excretar. |
| El folato | 5-MTHF | Muchas personas no pueden convertir el ácido fólico en la forma thatthe cuerpo necesita: 5-MTHF. Tomar ácido fólico como 5-MTHF asegura que yourbody puede utilizar el nutriente. |
| Vitamina C | Ascorbatos minerales | La vitamina C en forma de ascorbatos minerales, como ácido toascorbic oposición, le permite tomar mayores niveles de riesgo withless de vitamina C de la diarrea y otros trastornos gastrointestinales. |
| Vitamina D | La vitamina D3 | La vitamina D3 es colecalciferol, forma thebioidentical de vitamina D que el cuerpo sintetiza fromcholesterol después de la activación por los rayos UV de la luz solar. |
| La vitamina E | Como fórmula de amplio espectro | La vitamina E como una fórmula espectro completo que proporciona una mezcla de D-alfa, d-beta, d-delta, y tocoferoles d-gamma y tocotrienols.A fórmula espectro completo proporciona una mezcla de tocoferoles en lugar thanjust aislado alfa-tocoferol. Evitar la-alfa-tocoferol syntheticd utilizado en las fórmulas menos costosas. Lo hace nothave el mismo efecto terapéutico como la d-alfa-tocoferol natural. |
| Calcio | Como lactato de calcio | El calcio viene en varias formas, cada una de las cuales es mejor para aspecific propósito. Lactato de calcio se utiliza para mejorar el sueño. |
| Como MCHC | MCHC se utiliza para apoyar los huesos sanos. Contiene una BroadRange de compuestos y elementos traza esenciales necesarios para buildstrong huesos. | |
| Como el calcio D-glucarato | El calcio D-Glucarato es mejor para la desintoxicación del cuerpo de estrógenos, xenobióticos y toxinas solubles en grasa. | |
| Calcio glicinato quelado | Quelato glicinato de calcio es la forma ofcalcium más biodisponible y es mejor para apoyar saludable inmune y reproductionfunction y la formación de la enzima. | |
| Magnesio | Como citrato de magnesio | El citrato de magnesio es eficaz para el estreñimiento, la cognición, el apoyo andmuscle. |
| Malato de magnesio y el quelato de bis-glicinato | Estas formas son mejores para la salud en general. |
Obtienes lo que pagas. Los nutrientes más caros son los que no trabajan, no los que cuestan más. Over-the-counter suplementos, los que llenan las estanterías en los supermercados y farmacias, rara vez proporcionan vitaminas y minerales en sus mejores formas. Además, a menudo contienen rellenos de bajo costo y excipientes (compuestos portadores inertes) que causan reacciones en personas sensibles.
Para asegurarse de que está recibiendo los suplementos de calidad, comprar a los fabricantes que suministran los médicos y otros profesionales de profesionales (quiroprácticos, profesionales de la medicina funcional, naturópatas, y así sucesivamente). Muchos de estos fabricantes no venden sus productos directamente a los consumidores, por lo que puede que tenga que comprar a través de su proveedor de atención médica.
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