Calmar sus sentimientos de ansiedad
Cuando usted se siente ansioso por todas partes, con sensaciones como manos sudorosas, con voz temblorosa, latidos acelerados del corazón o el estómago inestable, pruebe algunas respiraciones relajantes:
Pon tu mano sobre el abdomen.
Tome una respiración lenta y profunda por la nariz y notar que su expansión abdomen.
Mantenga esa respiración durante cinco o seis segundos.
Lentamente respiran por la boca y deja que tus hombros caen.
Al exhalar, decir la palabra 'relajarse' a usted.
Repita este tipo de respiración diez veces.
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