La incorporación de la comida italiana en su plan de comidas para diabéticos
Es del todo probable que el concepto americano de la comida italiana es de color por la americanización de la comida italiana. Sin embargo, cuando usted come italiana en América es carbohidratos y grasas que necesita para administrar.
Los hidratos de carbono a menudo provienen de pan y la pasta, y el pan pueden estar ya esperando por usted antes de que esté sentado. El pan en un restaurante italiano es exactamente igual que los chips de tortilla en un establecimiento mexicana - una excelente oportunidad de comer su camino a través de dos o tres porciones de carbohidratos antes de darse cuenta de lo que estás haciendo.
Un vaso o dos de vino puede agregar calorías adicionales, y otra opción de carbohidratos a tu cuenta en ejecución.
La pasta es un alimento carbohidratos denso, con una opción de carbohidratos procedentes de una parte tercera copa. Y, como el asiático cubo de arroz para llevar, la mayoría de los restaurantes italianos son la pasta en un tamaño de la porción no mensurable que se podría llamar una pila. Una pila de pasta no es compatible con el control efectivo de glucosa en sangre.
Por último, los restaurantes italianos a menudo ofrecen salsas cremosas como Alfredo, hechas con mantequilla y queso, y muy altos en grasa. Además, la comida italiana es conocida por su surtido de embutidos - jamón, mortadela, panceta, soppressata y mucho más. Estas carnes son curados con sal, y con frecuencia son altos en grasas saturadas también. Estos deben ser evitados, o comer con moderación extrema.
Como cualquier cocina étnica, comida italiana también ofrece opciones saludables para el manejo de la diabetes. Platos y verduras cocidas ligeramente en aceite de oliva de pescado son una maravilla, los tomates tienen un papel destacado en muchos platos italianos. Si usted está comiendo hacia fuera, comprobar la información nutricional antes de ir. Y, si usted se está preparando la comida italiana en casa, encontrar recetas que son bajos en grasa, baja en sodio, y con un contenido de carbohidratos que encaja en su plan de comidas.
El mismo consejo va para todas sus aventuras alimenticios. Cada cultura tiene su parte de alimentos y sabores que se ajuste perfectamente en su plan de comidas. Todo depende de usted para encontrar los que se ajustan. Bon aplicación # 233-tit.
Tamaño de las porciones Cálculo para la nutrición relacionada con la diabetes Para la nutrición relacionada con la diabetes se hace hincapié en porciones de 15 gramos de carbohidratos totales, también conocido como una elección en carbohidratos, o un almidón, leche, fruta o intercambio. Los carbohidratos tienen un efecto…
Porciones de carbohidratos y su plan de comidas para diabéticos Los hidratos de carbono - azúcares, almidones y fibra - liberan moléculas individuales de glucosa durante la digestión, que son absorbidos rápidamente directamente en el torrente sanguíneo. Cuando los niveles de glucosa en la sangre comienzan a…
Cómo bebidas y aperitivos puede encajar en su plan de comidas para diabéticos El alcohol no es un hidrato de carbono, por lo que el alcohol no eleva los niveles de glucosa en sangre directamente- Sin embargo, las tiendas de alcohol más energía por gramo que las 4 calorías por gramo de carbohidratos o proteínas, y casi…
Cómo analizar un menú de opciones para diabéticos ambiente Si la ocasión de comer en un restaurante viene sin tiempo para la planificación previa, usted todavía puede hacer las elecciones, diabética ambiente más saludable. La mayor diferencia es que usted está haciendo sus decisiones rodeado de…
La incorporación de comida asiática en su plan de comidas para diabéticos A primera vista, el concepto americano de comida asiática parece ser muy saludable - salteados platos son como una ensalada saludable que simplemente se ha cocinado. Es claramente posible hacer o encontrar comida asiática muy saludable.El tema es…
Bajas en carbohidratos bocadillos saludables para su autocontrol de la diabetes Usted puede preguntar si hay bajas en calorías y baja en carbohidratos aperitivos que se pueden incorporar en su dieta para diabéticos de usar. Y, ¿qué pasa con bocadillos que son más en la familia de carbohidratos - granos, frutas, vegetales…
Pasta, arroz y legumbres, como parte de una dieta para diabéticos Si usted es diabético, algunos de sus opciones de alimentos más saludables son los cereales y las legumbres (frijoles), los elementos principales de la dieta mediterránea sana y planes de alimentación DASH. Estos alimentos son ricos en…
Cocina del sur y su plan de comidas para diabéticos Podría ser sólo una coincidencia que un área geográfica de los Estados Unidos ahora etiquetada como la cinturón de diabetes, donde la tasa de diabetes (en su mayoría de tipo 2) es superior a 12 por ciento de la población, se concentra en el…
El conflicto entre la diabetes y la cocina latina En muchos sentidos, el conflicto entre la diabetes y la comida mexicana es similar a los problemas con la comida tradicional del sur y alma - es sobre todo acerca de lo que está añadido. Una cena mexicana estándar en un restaurante americano, sin…
Comer carbohidratos adecuados para el nivel de actividad Carbohidratos menudo tienen una mala reputación, pero un estilo de vida Paleo no significa necesariamente evitarlos. Los carbohidratos adecuados pueden mantener su día activo funcionando sin problemas, sobre todo antes y después de los…
Comer italiano cuando estás en una dieta ¿Se puede seguir su dieta en un restaurante italiano? La mayoría de los estadounidenses piensan de pesada de alimentos del sur de Italia cuando piensan en artículos de alto contenido calórico: albóndigas, berenjena parmesana, ternera parmesana…
Una guía de reflujo ácido para comer fuera Cuando estás en casa usted tiene un control total sobre lo que está comiendo. Cuando de salir, sin embargo, evitar los alimentos desencadenantes de reflujo es más difícil.Cuando sabes donde vas a comer, hacer un par de minutos de la…