Lleve una lista cuando la compra de alimentos para diabéticos ambiente

No hay duda de que se puede visitar una tienda de comestibles y llega a casa con un montón de comida, pero sin un plan el resultado puede ser menos que ideal. Su plan es su lista de compras.

Hay algunas cosas que hay que tomar a lo largo de sus expediciones de compras de alimentos, pero lo primero es lo primero - tiempo para ir haciendo. Nos guste o no, el manejo de su diabetes con eficacia puede ser un inconveniente a veces, y una categoría de inconvenientes está haciendo el esfuerzo para reunir y preparar la comida en casa. Una vez más, es una cuestión de perspectiva y prioridad.

Si usted no ve la conexión directa e íntima entre lo que come todos los días y el posible impacto de la diabetes en su salud futura, entonces es natural que usted encontrará las otras maneras que usted puede pasar su tiempo como más importante que las compras .

Si, por el contrario, usted está dispuesto a aceptar que la terapia de nutrición médica - su plan de alimentación para la diabetes - puede ayudar a añadir años de vida saludable a su futuro, tal vez será menos dispuestos a confiar en este componente clave de su diabetes tratamiento especial para la entrega gratuita o alimentos de hoy, con un precio por el cubo.

Si acepta la realidad de que los alimentos y su salud están unidos, se ve claramente el valor en el tiempo y el esfuerzo que dedican a planificar sus comidas, y para reunir y preparar la comida usted mismo. Ahora, por un plan.

No se le ocurriría construir una estantería, una maleta, la plantación de un árbol, o saltar en casi cualquier otra cosa sin algún tipo de previsión. Si usted ha puesto en marcha en un proyecto o un viaje sin un plan, lo más probable es que el resultado fue menos que ideal.

Los planes son los elementos básicos de una visión, y la visión que inspira a su lista de compras es su menú - los desayunos, almuerzos, cenas y aperitivos que le ayudará a mantener sus niveles de glucosa en sangre constante, el trabajo para controlar su peso, y proteger su sistema cardiovascular.

Tener un menú específico es como saber que quiera construir una estantería de 4 pies de alto y 4 pies de ancho y 4 pies de profundidad con tres estantes. La fabricación de su lista de compras es como se sabe que va a traer a casa 28 pies de tablas anchas de 12 pulgadas, 16-tornillos, y 12 titulares de la plataforma.

Aquí es un consejo clave para la fabricación y uso de su lista de compras:

• Mantenga una lista para que pueda agregar artículos de reemplazo tan pronto como usted nota que su oferta es baja.

• Organice su lista de acuerdo con el plan general de la tienda de comestibles. Incluso si usted va a una tienda que no está familiarizado con los alimentos todavía se agrupan generalmente de la misma manera, aunque no en el mismo lugar.

• Haga su lista específica, y no conseguir cualquier cosa que no está en su lista.

Ok, este último punto puede sonar un poco extremo, y que está bien, por supuesto, para tomar algo que realmente necesita. Pero, la planificación de sus comidas y hacer una lista específica tiene un propósito más allá de que le ahorra viajes. Hacer un plan y luego seguir con el plan es una manera eficaz para resistir los impulsos.

Usted no sería probable que agarrar una tabla de 2 pies de largo para su proyecto estantería, cuando sólo necesita tableros de 4 pies, sólo porque te gusta la forma en la junta de 2 pies parece. Pero, cara a cara con la mitad de precio de helados premium que no es necesario puede ser una historia diferente. Hacer su pensamiento antes de tiempo al hacer una lista de compras mantiene impulso relacionado con la comida compra a descarrilar su éxito manejo de la diabetes.