Controlar la diabetes necesita algo más que alimentos
Preparación para la planificación de las comidas de la diabetes y la nutrición comienza con un cambio de imagen cocina muy menor. Su cocina se debe crear para facilitar la preparación de los alimentos, y que incluye todo, desde tazas de medir y escalas de los ingredientes adecuados. Preparar comida en casa más a menudo que no sólo hace más fácil manejo de la diabetes, por lo que su cocina debe hacer la preparación de alimentos conveniente. Algunas herramientas de cocina que desea tener a mano incluyen:
Escala de alimentos para pesar las porciones de alimentos
Cesta de vapor para cocinar vegetales frescos sin aceite
Señor Petróleo - menos costoso que los aerosoles antiadherentes, y reduce la grasa añadida
Cucharadas de medida para una fácil medición de la avena y granos
Un rallador de cáscara de cítricos, jengibre fresco, y otros sabores que puede reemplazar la sal en su comida
Spinner ensalada de lavar y fijaciones para ensaladas secas
Pelador de verduras para tomar el trabajo de preparar frutas y verduras frescas
Cuchillos afilados pueden hacer una gran diferencia en el trabajo implicado
Un libro de conteo de carbohidratos o aplicación de teléfono inteligente para que no están adivinando
Después de obtener sus ingredientes y su comida listos para la preparación, recordar que las formas más saludables de cocinar son:
Cocer al vapor
Hornear
Asar a la parrilla
Asar a la parrilla
Salteado
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