Cómo preparar los alimentos integrales para cocinar

Preparación de la comida, como cortar las verduras o el marinado de pollo para su comida es realmente el tiempo parte más de cocinar las comidas en casa. Cuando nos fijamos en una comida como el chile o estofado, es realmente tan fácil de cocinar. Sólo un tiro de los ingredientes y se deja hervir mientras se mueve adelante con su vida.

Usted también podría buscar en una comida sencilla de salmón y verduras a la parrilla. Que se vayan todos a la parrilla hasta que esté hecho y servir. La única parte que necesita un poco de tiempo para preparar estas comidas es la cortando cebollas, verduras y carnes. La buena noticia es que con la práctica se hace más fácil y más rápido.

Estos son algunos consejos para ayudar a hacer el trabajo de preparación un poco más soportable.

• Planee sus comidas semanales con el trabajo de preparación en mente. Si te vas a asar un montón de verduras para dos cenas diferentes, asegúrese de tener esas comidas espalda con espalda para que pueda hacer su picado en una noche en vez de dos.

  Por ejemplo, la planificación de una ensalada de pasta con verduras el lunes y burritos esta semana? Duplicar en asar o asar las verduras y utilizar las sobras para el burrito noche. De esta manera, usted está haciendo el trabajo de preparación con menos frecuencia.

• Usted puede cortar hasta un surtido de verduras para tener listo para diferentes comidas durante toda la semana. Tenga en cuenta la más que cortar los alimentos y hacer que se sientan, más nutrientes se perderán, y el sabor no será tan fresca. Sin embargo, esto es factible y mucho mejor que no tener esos ingredientes frescos en absoluto.

• Disfruta de verduras y frutas que no necesitan a cortar. Tomates cherry, rábanos, zanahorias bebé - todos estos son elementos que se pueden servir en un plato o simplemente cruda que no necesitan de procesamiento. Comer como la gente de la región mediterránea y agregar estos elementos a su plato a menudo. Esto funciona muy bien sobre todo para los niños, ya que a menudo disfrutan de tomates cherry y zanahorias baby.

• Mantenga adobos simple. El uso de adobos de carne o marisco es un gran camino por recorrer. Usted recibe un montón de sabor cuando la parrilla o asar. Usted no necesita un adobo que consiste o 20 ingredientes. Busque los que contienen cinco o menos ingredientes simples, y mezclarlo todo.

  Si el marinado de carnes como el pollo que puede permanecer en el adobo ya que, por ejemplo, algo así como el camarón (camarón es demasiado delicada para ir demasiado largo) que adelante y ponerlo en marcha la noche anterior. Esto ahorra tiempo al día siguiente, y se puede volver a casa a un poco de cocina sencilla en la noche.

• Consiga sus habilidades con el cuchillo bajo control. La mayoría de las personas no aprenden a usar un cuchillo correctamente. No es una habilidad básica que se aprende en la escuela. Sin embargo, con habilidades con el cuchillo adecuado se puede aprender a cortar esa cebolla muy rápidamente y nunca pensar en cortar como una tarea que consume tiempo nuevo.