Canela receta cereales para el desayuno
La mayoría de la gente a salir de la cama, baraja en la cocina, y el pop un poco de pan en la tostadora o verter un tazón de cereales - comedores sin gluten también puede hacerlo. Sólo tienes que asegurarse de que su pan y cereales son libres de gluten. El desayuno es mucho más que una simple pan y cereales. Sin embargo, si te gusta el cereal para empezar el día, esta receta es una buena opción sin gluten.
Tiempo de preparación: 4 minutos
Hora de cocinar: 5 minutos
Rendimiento: 2 porciones
2 tazas de arroz integral cocido
1 taza de leche
2 cucharadas de azúcar morena
1/8 cucharadita de canela
3/4 cucharadita de vainilla
2 cucharadas de jarabe de arce
1 cucharada de mantequilla
2 cucharadas de pasas
1/3 taza tostado piezas de pacana
Coloque todos los ingredientes en la parte superior de una caldera doble sobre agua hirviendo, revolviendo con frecuencia, durante unos 5 minutos.
Cuando el cereal se calienta a fondo, cuchara en 2 tazones.
Para acelerar las cosas en la mañana, cocinar el arroz la noche antes de la cena o utilizar sobras de arroz.
Por porción: Calorías: 605- grasa total: 25g- Grasa saturada: Colesterol 7g-: Sodio 27mg-: 108mg- Carbohidratos: Fibra 88g-: 6g- Azúcar: Proteína 39g-: 11g.
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