Cómo viajar en una dieta libre de gluten

Aviones, trenes y automóviles todo puede ofrecer el precio del viaje con éxito - incluso para el gluten! De hecho, la mayoría de las líneas de cruceros tienen grandes opciones sin gluten ahora. Así que hacer una investigación antes de un viaje y descubrir lo que (si acaso) que tiene que hacer para mantener tu drama-libre viajes y nutritiva.

Si te estás preguntando qué alimentos para empacar para un viaje, cómo encontrar comidas sin gluten en el camino, y cómo manejar su dieta en un aeropuerto, siga leyendo.

Empaca opciones sin gluten para los viajes por carretera

Los viajes por carretera son el tipo más fácil de viajes para manejar en términos de evitar el gluten. Sólo almacenar para su coche con sus bocadillos favoritos y llevar una nevera para perecederos. Tú tienes el control de lo que tiene disponible y donde se detiene, y que te hace libre de gluten coche viaje una brisa!

Aquí hay algunos buenos aperitivos carretera y vuelta que son fáciles de empacar en una bolsa o más frío:

• Sandwiches de pan sin gluten

• Frutas y verduras

• Fruta seca

• Palitos de queso y yogur

• Nueces y semillas

• Hecho en casa o comprado en la tienda mezcla de frutos secos sin gluten

• Cereales y barras de granola sin gluten

• Patatas fritas y galletas sin gluten y galletas saladas

• Galletas o brownies sin gluten

La investigación de su ruta y destino

Antes de tirar de fuera de la ciudad, comprobar en línea para restaurantes sin gluten a lo largo de su ruta. La mayoría de los restaurantes de comida rápida tienen menús sin gluten / alérgenos.

También puede cargar aplicaciones de teléfonos inteligentes para ayudarle a encontrar restaurantes en las ciudades y pueblos podrás pasar. Una aplicación favorita es Encuéntrame gluten. En él se enumeran enlaces a sin gluten menús de las cadenas populares y también le muestra dónde comer sin gluten cerca de donde usted está en un momento dado. Fácil! Si eres súper preparado, puede incluso imprimir menús y llevar una pila con usted.

Si usted está visitando un parque temático o complejo, una lista de las ofertas sin gluten es probable disponibles en línea. La mayoría de los lugares tienen un número de teléfono para llamar a servicios al cliente para obtener información sin gluten también.

Disfrute de tarifas de aeropuerto sin gluten

¿Usted está volando en el corto plazo? Si es así, lo más probable es que va a salir de un aeropuerto importante y puede incluso parar en uno o dos en el camino. Si usted se encuentra en busca de algo para comer, estar seguro de que usted puede encontrar buena comida sin gluten - de grab-and-go de tarifas a la cocina gourmet - en la mayoría de los aeropuertos. Usted sólo necesita saber qué buscar.

Cuando estás en el estado de ánimo para un aperitivo, mantener los ojos bien abiertos para fruta fresca, yogur congelado (ver los ingredientes, sin embargo), los frutos secos, algunos dulces, frutas secas, muchas fichas en bolsas, queso, ensaladas (no hay picatostes), y café, incluyendo algunas bebidas especiales de café. Compruebe siempre las etiquetas antes de comprar.

Chips de maíz y las papas fritas son generalmente libres de gluten a menos que tengan trigo en las especias, como un sabor de tacos o, a veces sabor barbacoa. Es bastante seguro para seguir con los chips salados, pero revise las etiquetas. Algunas versiones frescas chips pueden estar disponibles en el aeropuerto como moneda de bienestar de patata dulce, chips de arroz, patatas fritas de soja, o chips de verduras.

En dulces, ten cuidado especialmente para malta y trigo en la lista de ingredientes. Manténgase alejado de cualquier cosa con un crujido galleta o regaliz. ¿Sabía usted uno de los principales ingredientes en Twizzlers es la harina de trigo?

Cuando usted necesita una sustancia poco más, busque restaurantes nacionales de cadena que tienen menús sin gluten. La mayoría de los aeropuertos tienen sus restaurantes y tiendas listadas en sus sitios web, por lo que usted puede hacer un plan antes de despegar. Pero en cada ajuste que implica la alimentación, permanecer vigilantes sobre hacer preguntas y usar buen juicio basado en la forma de ver los empleados manejar las cosas.

Un par de líneas aéreas ofrecen una comida libre de gluten por un cargo si llama al menos 72 horas de antelación, pero es más seguro para llevar comida a bordo. Los errores suceden, y usted podría terminar sin nada que comer en un vuelo largo, si usted no está preparado con su propio alijo sin gluten. A menudo, no hay nada sin gluten en los aviones, pero espero que eso cambiará a medida que más viajeros dejan de consumir gluten.

Todos los aeropuertos de Estados Unidos le permiten llevar alimentos a través de la seguridad a menos que sea en forma líquida. Usted debe comprar bebidas dentro del aeropuerto después de pasar la seguridad. Cualquier cosa de sobras para la mezcla del rastro debe hacerlo a través de la seguridad, aunque la seguridad vuelo internacional que puede restringir la realización de frutas y verduras. Compruebe las últimas normas y reglamentos en línea antes de planificar qué empacar si el viaje en el extranjero está en sus planes.