Cómo adaptarse a los desayunos no lácteas
Usted puede preguntarse si se puede ir sin leche en el desayuno. Si te gusta el desayuno un poco o mucho, tomarse el tiempo para comer en la mañana es una forma inteligente de comenzar el día. Comer el desayuno - aunque sea nada más que un vaso de jugo y una rebanada de pan tostado - le da una elevación de la energía a medida que comienza su día y le ayuda a mantenerse alerta y realizar su mejor todo el día.
¿Qué se puede comer para reemplazar la leche en su cereal, la crema en su café y la taza de yogur con granola? No hay problema. La fabricación de su desayuno lechería-libre es fácil. Lo mismo es cierto incluso cuando se tiene el tiempo o la inclinación para arreglar un bufé de desayuno nutritivo. La mayoría de los clásicos del desayuno, incluyendo platos de huevos y waffles y panqueques, se puede hacer fácilmente y sin ingredientes lácteos.
No hay nada más estimulante que empezar el día con un vaso de frío, jugo de fruta fresca o una taza confortante de algo cremoso y cálido. Versiones no lácteas de café, té y cacao son buenas adiciones a la norma de zumo de naranja, café y té que, como estas bebidas, ya están sin leche.
Considere la compra de una licuadora para que pueda hacer sus propias mezclas de frutas y jugo de vegetales frescos en casa. Las opciones van desde un tornillo simple para exprimir cítricos a las máquinas más caras que pueden licuarse zanahorias, espinacas, apio y otros alimentos. Zumo recién exprimido es una bebida alternativa libre de productos lácteos que está llena de vitaminas y minerales.
Mezclas de jugos frescos pueden ser costosos para comprar ya hecha, por lo que hacer su propia casa no sólo asegura la frescura pero usted puede ahorrar dinero, también. Si su exprimidor elimina la pulpa de las frutas y verduras, conservar esta fuente saludable de fibra dietética por agregarlo a sopas o productos horneados.
La fijación de un plato clásico desayuno sin necesidad de utilizar los ingredientes lácteos comunes que a menudo se utilizan en las recetas tradicionales es tan fácil. Muchas recetas de huevo tradicionales son ideales para el uso de la soja y otras formas de queso no láctea porque el queso se distribuye en toda la, mezcla de huevo húmedo caliente, lo que ayuda a fundir de manera uniforme. Pruebe las siguientes recetas para avivar algunos de sus favoritos de desayuno con alternativas sin leche.
Usted puede haber pensado que gofres sin leche, panqueques, tostadas francesas, y avena no eran posibles. La buena noticia es que son. Ellos saben igual que sus primos de lactosa cargada. Sólo tiene que utilizar sus recetas tradicionales favoritas y sustituir su elección de la leche no láctea por leche de vaca.
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