Cómo cocinar aperitivos estudiantiles en el microondas

Cocinar una comida en toda regla en el microondas es bastante difícil debido al pequeño espacio, pero para el estudiante, golpeando hasta aperitivos y platos como el arroz es una necesidad! Así que aquí están algunas recetas que muestran lo fácil platos de cocina y aperitivos en el microondas es. Todos los tiempos de recetas se basan en un horno de microondas de 800W.

All-in-One de chile con carne

Esta es una receta ultra-fácil para chili con carne, especialmente si sólo tiene un microondas disponible.

Las cosas importantes a tener en cuenta son que detenerse y agitación durante el proceso de cocción, y asegurarse de que la carne se cocina al final.

Tiempo de preparación: 5 minutos

Hora de cocinar: 25 minutos

Sirve: 1

Carne picada 150 gramos magra

1/2 cebolla pequeña, cortada en cubitos

1/2 pimiento verde, en rodajas

Media lata de tomates picados

1 splodge de pur tomate # 233-e

1 cucharadita de chile en polvo

2/1 lata de frijoles, enjuagados

120 mililitros de caldo de carne (de una pastilla de caldo)

1 diente de ajo, pelado y cortado en trozos pequeños

1 cucharada de harina de maíz

1. Coloque todos los ingredientes en una cacerola para microondas y mezclar bien.

2. Coloque el plato en el microondas y cocine a fuego alto poder durante 3 a 4 minutos. A continuación, retire con cuidado el plato del microondas y remover bien.

3. Cubra con una tapa o se aferran película y continuar la cocción durante otros 10 minutos, parando tras cada 5 minutos para agitar de nuevo.

4. Después de 10 minutos, retirar del horno de microondas, revuelva bien para una última vez y luego dejar reposar durante 2 a 3 minutos antes de comer. Asegúrese de que la carne es de color marrón y caliente todo el camino a través de antes de servir.

Por porción: Calorías 1082 (De Grasa 260) - 28.9g de grasa (saturada 10,8 g) - Colesterol trazabilidad sodio 918mg- Carbohidratos 125.5g- fibra dietética 36.5g- Proteínas 79.9g.

Microwaving patatas de chaqueta

En lugar de utilizar el horno durante una chaqueta patatas, utilice el microondas para hacer todo el trabajo por usted. Sólo recuerde para perforar la papa con un tenedor varias veces antes de microondas para permitir que parte del vapor de escape de la patata durante el proceso de cocción.

Tiempo de preparación: 30 segundos

Hora de cocinar: 5-7 minutos (dependiendo del tamaño de la papa)

Sirve: 1

1 patata, lavado y secado

1. Perforar la papa un par de veces con un cuchillo o un tenedor.

2. Coloque las papas en un poco de papel de cocina en el microondas y cocine a máxima potencia durante 5 minutos.

3. Después de 5 minutos, tome cuidado del microondas y compruebe que está completamente cocido al empujar un cuchillo en la papa, que debe sentirse suave en el centro. Si no es así, vuelva a colocarlo en el microondas durante un minuto antes de comprobar de nuevo.

4. Deje reposar durante 1 minuto antes de la división abierta para que el sabor a mejorar.

Por porción: Calorías 158 (De Grasa 4,0) - 0,4 g de grasa (saturada Trace) - Colesterol trazabilidad sodio 14mg- Carbohidratos 34.4g- fibra dietética 2.6g- Proteína 4,2 g.

Calentar en el microondas Arroz

Microwaving arroz es realmente rápido y perfecto si usted ha ordenado una comida para llevar y quieres ahorrar algo de dinero por cocinar su propio arroz.

Tiempo de preparación: 1 minuto

Hora de cocinar: 15 minutos

Sirve: 1

65 gramos (media taza) de arroz

150 mililitros de agua hirviendo o caldo de verduras

Sal y pimienta

1. Coloque el arroz en una cazuela grande con agua hirviendo o caldo de verduras.

2. Cubrir con papel film perforado. Microondas a máxima potencia durante 3 minutos.

3. Reducir el poder de mediano y cocine durante 8 minutos, revolviendo el arroz cada 2 minutos.

4. Dejar reposar durante 5 minutos al final antes de esponjar con un tenedor y comer.

Por porción: Calorías 243 (De Grasa 5) - 0,5 g de grasa (saturada Trace) - Colesterol trazabilidad sodio 816mg- Carbohidratos 54.1g- fibra dietética trazabilidad Proteína 5,4 g.