Dairy-free país pan de maíz
Esta receta de pan de maíz utiliza yogur de soja no láctea para mantener el pan húmedo, rico en sabor, y sin leche, mientras trozos de maíz añaden textura. El pan se desmorona con facilidad y se deshace en la boca. Servir el pan de maíz con una sopa o un plato de su favorita de chile.
Tiempo de preparación: 5 minutos
Hora de cocinar: 30 minutos
Rendimiento: 4 porciones
2 cucharadas de aceite de oliva más 1 cucharada de aceite extra para la cazuela (o utilizar el aerosol de aceite vegetal)
3/4 taza de harina de maíz
1/3 taza de maíz enlatado, escurrido
Claras de huevo 2 (o cantidad equivalente de huevo sin colesterol sustituto)
1-1 / 2 tazas de yogurt de soya natural
1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio
1/2 cucharadita de sal
1/2 taza de cebolla picada blanco o amarillo
1/4 cucharadita de pimienta negro
1/4 taza jalapeño en rodajas # 241-o pimientos o tomates secos picados (opcional)
Precaliente el horno a 425 grados. Petróleo una cacerola de 1 cuarto o en el horno de fallos sartén de hierro fundido.
Combine todos los ingredientes en un tazón mediano y revuelva hasta que esté completamente mezclado.
Agregar rodajas jalape N. ° 241-o pimientos o picada tomates secados al sol, si se desea.
Vierta la mezcla en el plato preparado o sartén y cocer durante 30 minutos, o hasta que cuaje. (Para probar que esta hecho, se pega un palillo en el pan. Si sale limpio, el pan está hecho.) Tenga cuidado de no overbake.
Por porción: Calorías 257 (105 de grasa) - 12 g de grasa (saturada 2g) - Colesterol 0mg- sodio 532mg- Carbohidratos 33g (3 g de fibra dietética) - 6 g de proteína.
Pollo no láctea y vegetal cena cazuela Este delicioso plato sin leche es ideal para la cena - lleno de color, fibra, y un poco de dulzura, porque de zanahorias y trozos de pimiento rojo rallado. Los vegetarianos pueden dejar de lado el huevo o sustituto a base de soja de vegetariano…
Receta para saut maíz picante Este plato veraniego es luz, llenando, y lleno de sabor, todo al mismo tiempo. Este sabroso plato único es fácil de hacer, siempre y cuando usted tiene una sartén de hierro fundido a mano.Preparlatiempo ción: 10 minutosHora de cocinar: 20…
Bollos de maíz-comino Chile Pruebe esta receta de magdalenas de maíz saladas, que son deliciosos junto chiles, sopas, guisos y pollo asado o frito. Las sobras? Utilice magdalenas de un día como base de relleno de pan de maíz. Algunas personas como más dulce muffins- puede…
Pan de plátano libre de lácteos Delicioso Pan de plátano es un favorito de siempre. Esta receta de un pan rápido sin leche es húmeda y dulce con un sabor a plátano suave. El petróleo es un sustituto no láctea para la mantequilla y la mitad de la harina utilizada es trigo integral,…
Receta de pan de maíz país Este maíz es sabrosa y húmeda - similar a Spoonbread en consistencia. Servir caliente junto chile vegetariano, con guisos de verduras y guisos, o en combinación con platos como alubias, verduras estofadas y tomates gratinadas.Tiempo de…
Polenta al horno de bajo índice glucémico con tomates Polenta es un plato italiano básica de cocinado harina de maíz - un alimento versátil que forma la base para una variedad de ingredientes de sabor lleno. Polenta es de bajo índice glucémico y tiene algo de fibra y una pequeña cantidad de…
Bajo índice glucémico de tomate secado al sol y hornear huevo feta En esta receta para un horneado de bajo índice glucémico de huevo, se hace una mezcla de sabor lleno de tomates secos y queso feta. El queso es una opción de bajo índice glucémico de alimentos que es una gran fuente de calcio y una deliciosa…
Pimientos pavo relleno de bajo índice glicémico con queso mozzarella Pavo molido es una gran alternativa a la carne molida - es más baja en grasa, pero aún tiene un gran sabor, y funciona bien en las recetas de bajo índice glucémico. Sin embargo, como el pavo es una carne magra tales, a menudo puede resultar…
Pastel de lasaña de berenjena Esta receta-vientre plano para lasaña está lleno de bondad de vegetales, berenjena que ofrece, champiñones, cebolla y tomate. Aumentar la proteína en esta comida, mezclando en pollo queso cottage o en rodajas, o servir con una ensalada rematado…
Cursi sopa de maíz sin gluten Pruebe esta receta de libre de gluten de maíz con queso Sopa de pescado en un otoño o invierno frío día. Sopas caseras, chile y sopas son una gran manera de cocinar sin gluten. Si te gusta la comida picante, agregue 1/8 de cucharadita de…
Sin gluten tex-mex pan de maíz horneado Esta abundante Tex-Mex receta de pan de maíz sin gluten se puede servir como entr # 233-e. El relleno incluye carne de res molida, chorizo, frijoles, pimientos y especias como la base para un sabroso relleno de pan de maíz. Asegúrese de añadir…
Sin gluten tex-mex de pizza Para una toma picante en la pizza sin gluten, prueba esta apetitosa receta de la pizza Tex-Mex que combina ingredientes calientes ardientes con una corteza de pizza de harina de maíz sin gluten sabor crujiente. (Desplácese hacia abajo para la…