10 Obstáculos para la felicidad

El logro de la felicidad es un viaje, y como con cualquier viaje, hay muchos baches y obstáculos en el camino. Piense en estos consejos como un cono anaranjado grande, que le da suficiente advertencia a desviarse del camino.

Un sentido realista de sí mismo

¿Crees que puedes hacer algo? ¿O a menudo diciendo a ti mismo que no es bueno en todo lo que intenta? Escucharte a ti mismo. ¿Con qué frecuencia usted piensa o dice la palabra debería? Según los psicólogos cognitivos, debería es una de las palabras más tóxicos en el lenguaje cotidiano.

Transmite expectativas de sí mismos ya otros de la gente. También guía comportamiento de las personas, por lo que quieren hacer más de lo que son capaces de hacer y menos de lo que los haría felices.

Derecho

Un sentido de derecho - la sensación de que usted tiene derecho a algo - es la causa de la infelicidad de la mayoría de la gente. Los padres no están contentos cuando no reciben el respeto por parte de sus hijos que ellos piensan que tienen derecho a. Los empleados se sienten infelices cuando no consiguen el aumento que se sienten con derecho a.

Aquí están algunas cosas que usted es no con derecho a:

• Un cónyuge que siempre piensa como usted lo hace

• Los niños que siempre te aman

• Empleo - ahora o en el futuro

• La buena salud y una larga vida

• Un equipo que nunca se cuelga

• Gasolina barata

• El respeto y la admiración de sus compañeros

• Un coche que comienza en una fría mañana

Piense en la vida como una serie interminable de negociaciones. Trabajar para ganar el respeto que desea, en lugar de exigir la misma. Trabajar para que la promoción - no sólo tiene que esperar para recibir su derecho.

Ira Tóxico

Ser feliz cuando estás enojado todo el tiempo es imposible. Y eso es lo ira tóxica es - experimentar ira intensa sobre una base diaria. Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer para manejar su ira mejor y evitar que sea un obstáculo para la felicidad:

• Ventilar más y ventilar menos. La ventilación es sobre la voladura y perder la calma. La ventilación es lo que haces cuando hablas de tus sentimientos de una manera razonable y civil.

• Controle su estrés mejor. La mayor parte de lo que te encuentras a diario tiene que ver con problemas manejables.

• Deja ir el pasado enojado. Encontrar una manera de perdonar y olvidar.

• Confiesa que la ira. Pase 15 minutos al día anotando todos sus sentimientos negativos y luego, literalmente, tirar el trozo de papel.

• Afirmarse. Encontrar un punto medio en donde se pone de pie por sí mismo sin responder a la ira con ira.

El resentimiento

El resentimiento es el residual de no expresada, la ira no resuelta. Gente resentida ver la vida a través de gafas oscuras, esperando lo peor y estar en la lista para defenderse del daño.

La ira es una emoción y, por lo tanto, una experiencia que es limitado en el tiempo. La ira viene y va. Permanecer enojado mucho es físicamente imposible. Qué es posible, sin embargo, se siente resentimiento por años, incluso toda la vida.

Avidez

La avaricia es todo acerca de la competencia, pero la felicidad viene más de cooperación - un esfuerzo para actuar en armonía con el mundo que te rodea.

La codicia no es sólo acerca de la ambición. En su lugar, se trata de exuberante ambición - ilimitado e insaciable ambición - que viene de querer una rebanada más grande del pastel que nadie más tiene. La codicia es otro nombre para la ambición narcisista, donde sus propios intereses predominan sobre los demás y donde se sienten con derecho a ser codicioso, a tomar más de su parte justa.

Agresión

Agresión significa literalmente " en movimiento contra el mundo ". Dos tipos de comportamiento agresivo se producen entre los seres humanos - la agresión logro impulsado por la agresión y combativa. Agresión Logro impulsada puede conducir a la felicidad, pero la agresión combativa definitivamente no.

Las personas que tienen la agresión logro impulsado son

• Competitiva

• Contundente en la consecución de sus objetivos

• Perseverante

• Determinado

• Directo en su comunicación

Las personas que tienen la agresión combativa son

• Confrontacional

• Impaciente

• Exigir

• Intenso

• Dominador

Depresión

La depresión es tan frecuente que se conoce como el " resfriado común de la enfermedad mental ". Cuando usted está sufriendo de depresión, que no sólo está teniendo un mal día. Usted está experimentando una serie de síntomas, incluyendo:

• Bajo consumo de energía, letargo y malestar general

• Pérdida de apetito

• Alteración del sueño

• Espontánea llorando

• Irritabilidad

• Autoimagen negativa

• Culpa

• Pensamientos suicidas

• Disminución del interés sexual

• Retiro social

• Pérdida del placer

La persistencia y la gravedad de estos síntomas son lo que define qué tan deprimido que eres.

Soledad

Soledad es la ausencia de una conexión emocional con el mundo que te rodea. Usted puede estar solo en medio de una gran reunión de gente, y no sentirse solo cuando estás por tu cuenta. La felicidad es más sobre pertenencia que por tener dinero, poder y éxito.

Aquí están algunas maneras que usted puede llegar a ser una persona más conectados y alejar la soledad:

• Sea un voluntario de la comunidad

• Convertido en un habitual en un restaurante o cafetería local.

• Regístrate en un curso en su universidad o centro de educación de adultos local.

• Involúcrese en recreaciones históricas.

• Regístrese para obtener una clase de yoga.

• Únase a un grupo de teatro local.

• Únase a un grupo cívico.

• No es miembro de un club de afición.

• Atender servicios religiosos.

Espíritu de venganza

En pocas palabras, la venganza se trata de obtener incluso, ajustes de cuentas, responder a un solo daño o insulto con otro. En la superficie se trata de la ira - y, expresar la ira de alguna manera vengativa. Pero la venganza es De Verdad sobre el dolor y el dolor. Personas vengativas piensan que por lastimar a la persona que les ha causado dolor - ya sea físico o emocional - que va de alguna manera se sienten mejor.

Abuso de drogas

Productos químicos no son un sustituto para la verdadera felicidad. El alto eufórica que acompaña el consumo de drogas es sólo momentáneo y es más una ilusión que una realidad. Las drogas no generan una sensación de satisfacción, gratitud, o la serenidad - cada uno un ingrediente esencial para la felicidad.

Las drogas son, para muchas personas, una forma de automedicación, que se utiliza en un intento de escapar de los sentimientos de infelicidad crónica asociada con trastornos del estado de ánimo, como la depresión, la ansiedad patológica, e incluso el aburrimiento.