Cómo comer cuando se tiene SII-E
Las personas que tienen IBS-C no están cegados por la fiebre del baño repentina que puede golpear padecen SII-D en el medio de la comida. Comer con SII-E presenta sus propios desafíos, ya que parece que simplemente no puede hacer lo suficiente para prepararse, pero trate de los siguientes consejos a la hora de llegar a la ciudad:
No exagere si usted está teniendo un ataque de estreñimiento. Darse cuenta de que todo lo que usted come entra en su tracto gastrointestinal ya enchufado (GIT), así dejando llevar no va a ayudar a su noche.
Para prepararse para un evento, ser más vigilantes acerca de beber más agua, su consumo de fibra, y hacer mucho ejercicio. Este es el consejo normal dada para el SII-C, y que sólo puede funcionar lo suficientemente bien como para que usted pueda disfrutar de su noche.
Use ropa que es suelta y cómoda, especialmente alrededor de su cintura. Si usted tiene IBS-C, lo más probable es tener un armario lleno de pantalones elásticos que no restrinjan su estómago. Pero asegúrese de que tiene un par de trajes cómodos y favorecedores que usted puede usar cuando la socialización. los " no tengo nada que ponerme síndrome " se siente aún peor cuando sus pantalones ajustados son un doloroso recordatorio de sus días sin alivio.
Mantenga calmante té con usted. Si siente molestias durante su comida y usted ha encontrado el té que calma el estómago, mantenga siempre varias bolsas en la mano. Pregunte a su servidor para una olla de agua caliente, y por lo general obligan. Basta con meter la bolsita de té en la olla y disfrutar a través de la incomodidad.
Evite los alimentos del disparador, incluso si se siente bien. Por muy tentador que ese plato cuestionable puede parecer, usted no quiere que de salir de su IBS en su noche de riesgos.
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