Fuentes sorprendentes de los principales factores desencadenantes ibs

Sensibilidad a los alimentos y los factores desencadenantes del IBS son difíciles de evitar cuando los ingredientes problemáticos esconden en lugares que nunca esperaría encontrarlos. ¿Cómo se puede eliminar algo de su dieta cuando ni siquiera sabe que está en la comida? Gritando " ¡Sal, sal, dondequiera que estés "! no funciona en los alimentos, por lo que este apéndice le ayuda a descubrir algunos de los rincones secretos de azúcar, gluten, lactosa y caseína.

Sussing azúcar oculto

Si la eliminación de azúcar de su dieta es importante para su tratamiento individualizado SII, lo que necesita saber donde todo el azúcar está al acecho. Los fabricantes de alimentos envasados ​​se han conocido el uso de diferentes tipos de azúcar en sus dulces brebajes para difundir los ingredientes azucarados en toda la lista de ingredientes.

El primer ingrediente en la lista de etiquetas es el ingrediente individual más importante en el producto. Pero si los fabricantes incluyen azúcar a través de muchos ingredientes diferentes, que pueden ser capaces de cargar el producto con azúcar y sin haberle avisado a los lectores de etiquetas informales que asumen que si el azúcar era el ingrediente principal, sería primero en la lista.

Para cazar a todo el azúcar en su despensa, revisar sus etiquetas cuidadosamente para estas otras palabras:

• Amasake

• Azúcar de Apple

• Azúcar de Barbados

• Azúcar Corteza

• Malta de cebada o jarabe de malta de cebada

• Azúcar de remolacha

• Jarabe de arroz integral

• azucar Moreno

• Jugo de caña o de

• Carbitol

• Alimentos caramelizados

• Carmel colorear

• Azúcares Carmel

• Zumo de fruta concentrado

• Edulcorante de maíz o jarabe

• Fecha de azúcar

• Dextrina

• Dextrosa

• Diglicéridos

• Los disacáridos

• D-tagalose

• Jugo de caña evaporado

• Cristales Florida

• Los fructooligosacáridos (FOS)

• La fructosa

• Concentrado de jugo de fruta

• La galactosa

• Glucitol

• Glucoamine

• Gluconolactona

• La glucosa, polímeros de glucosa, jarabe de glucosa o

• Glicéridos

• Glicerol

• El glicerol

• Glicol

• Hexitol

• Jarabe de maíz con alta fructuosa

• Cariño

• Inversol

• El azúcar invertido

• Isomalt

• Lactosa

• Levulosa

• Azúcar Luz o Lite

• Malitol

• Dextrina de malta

• Cebada malteada

• Las maltodextrinas

• Maltodextrosa

• La maltosa

• Maltas

• Manitol

• Manosa

• miel de maple

• Celulosa microcristalina

• Melaza

• Monoglicéridos

• Monosacáridos

• Néctares

• Pentosa

• Polidextrosa

• Poliglicéridos

• Azúcar en polvo

• Jugo de pasas

• Jarabe de pasa

• Azúcar en bruto

• Jarabe de arroz Ribosa

• Malta de arroz

• Rice azúcar o edulcorantes

• Sólidos de jarabe de arroz

• Sacáridos

• Sorbitol

• Sorgo

• Sucanat o sucanet

• La sacarosa

• Caña de azucar

• Trisacáridos

• Azúcar turbinado

• El azúcar sin refinar

• azucar blanca

• El xilitol

• Zylose

Llegar al gluten

Evitar el gluten es una necesidad para las personas con enfermedad celíaca, pero también es una gran pauta a seguir si usted tiene síntomas de SII que usted ha asociado con cualquier cosa en la siguiente lista.

Nunca el miedo, si usted descubre que su producto favorito en esta lista. Puede encontrar versiones sin gluten de muchos productos en las tiendas libres de gluten y en línea.

• Cerveza

• El pan y el pan rallado

• Galletas

• Cereal

• Hostias

• Galletas, pasteles, magdalenas, donuts, magdalenas, pasteles, masa de pasteles, brownies, y productos horneados

• Pan de maíz

• Galletas

• Crutones

• Salsas, salsas y roux

• Marisco artificial (por ejemplo, cangrejo)

• Regaliz

• Los adobos (especialmente teriyaki)

• Pasta

• Corteza de pizza

• Galletas saladas

• Salsa de soja

• Relleno

Excavación para la lactosa disfrazada

Usted puede tener una reacción SII a la lactosa y los productos lácteos sin importar si usted es oficialmente intolerante a la lactosa. Revise las etiquetas de los alimentos para detectar signos de la lactosa, como leche, suero de leche, la crema y sólidos de la leche, y ten cuidado con los siguientes alimentos:

• Galletas

• Caramelos

• Cake (especialmente la torta que contiene relleno de crema)

• Queso

• Chocolate

• Nata

• helado

• Puré de papas instantáneo

• Mayonesa

• Leche

• Mantequilla de mani

• Algunas píldoras farmacéuticas

• Aderezo para ensaladas

• Yogur

Ponerme a la caseína

La caseína es una proteína que se encuentra en todos los tipos de leche y se utiliza como un aglutinante en muchos alimentos. También se utiliza en la producción de plásticos, esmalte de uñas, pintura, pegamento y cosméticos. Algunos alias de caseína que puede encontrar en las etiquetas de los alimentos incluyen sólidos de leche, caseinato de sodio, caseinogen, y claseinate. Además, se suele encontrar la caseína en los siguientes alimentos:

• Esmaltes de Panadería

• Mentas para el aliento

• Salchichas de pollo

• Blanqueadores de café / cremas

• Cereales fortificados

• Salchichas

• Polvos de bebidas ricas en proteínas

• Helado

• Los preparados para lactantes

• Fiambres

• Bares Nutrición

• P # 226-t # 233-s

• Las carnes procesadas

• Aderezos para ensaladas

• Los productos de soya

• Salchichas de Viena

• Crema batida