5 archivos adjuntos populares para máquinas de pesas por cable
No todas las máquinas usan una leva. Una clase de equipos llamados máquinas de cable utiliza una polea típica ronda. LA máquina de cable
es una viga metálica vertical, llamado torre, con una polea unida. Se puede ajustar la altura de la polea para moverlo cerca del suelo, por encima de su cabeza, o en cualquier lugar en el medio.Algunas máquinas de cable tienen dos torres. Máquinas de cable son más versátiles que las máquinas de tipo Nautilus. Clip una nueva empuñadura en la polea y al instante crea un nuevo ejercicio.
En la mayoría de los gimnasios, se ve un gran montón de barras de metal y las manijas que se sientan en un contenedor o leche caja de plástico. Esta pila puede parecer basura, pero, en realidad, es más como un cofre del tesoro. Uniendo estas asas para una polea de cable, se crea una variedad ilimitada de ejercicios.
Algunas personas tienen miedo de acercarse a esta pila, por lo que sólo tiene que utilizar cualquier barra pasa a estar ya conectado al cable. Pero si con frecuencia cambiar las manijas, su entrenamiento puede ser más divertido. He aquí un resumen de los archivos adjuntos de cable más populares:
  Agrandar1 Collar de tobilloUsted clip de esta amplia pulsera de tobillo de cuero a la polea para realizar ejercicios como levantar las piernas, patadas espalda y doblar las piernas. El collar de tobillo puede fortalecer los muslos internos y externos cuando estás parado. No utilizamos el collar de tobillo en este libro, pero un entrenador que podemos llenar en los detalles. |  Agrandar2 Barra corta curvadaAlgunos de estos son en forma de U y algunos son en forma de V. Ambas variedades se utilizan casi exclusivamente para los ejercicios de tríceps, como el tríceps de empujar hacia abajo. |  Agrandar3 Barra largaEstas barras vienen en varias longitudes y se utilizan comúnmente para ejercicios de espalda que implican que tiran de la barra hasta el pecho. Puede tirar de estas barras con un apretón secreto o encima de la cabeza, y usted puede poner sus manos lo más lejos o tan cerca como te gusta. |
 Agrandar4 CuerdaEste accesorio es más comúnmente utilizado para ejercicios de tríceps como el tríceps de empujar hacia abajo. |  Agrandar5 Barra corta rectaEsta barra se utiliza en los ejercicios de tríceps, curl de bíceps, y filas. Puede utilizar esta barra para empujar hacia abajo tríceps y la fila de cable sentado. |
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